夏季喝什么饮料最解暑？

一、夏季喝什么饮料最解暑？

绿豆汤是解暑的最佳饮品。

1. 绿豆汤有消暑、清热、解毒的作用，能有效地帮助身体降温，达到解暑的效果。

2. 绿豆汤还能清除体内多余的热量和毒素，有益于排毒养颜。

3. 如果不喜欢绿豆的口感，也可以选择薏米粥、苦瓜汁等具有解暑作用的饮品。

综上所述，绿豆汤是解暑的最佳饮品。

二、夏季解暑的饮料？

当然是必不可少的一个绿豆沙或者是绿豆汤。因为绿豆它的一个散热解热的一个效果非常好，还可以防止中暑。还有冰凉粉。

三、夏季解暑补水饮料？

1、酸梅汤

酸梅汤酸甜可口，是多数人喜爱喝的解暑饮料之一。酸梅汤用乌梅、山楂、桂花、甘草等原料，配制冰糖熬制而成。夏天来一杯酸梅汤能消暑提神、生津止渴，但老人、小孩和肠胃不适的人不宜多饮用。

2、绿豆汤

绿豆汤做法非常简单，绿豆汤熬好后，根据自己口味加点冰糖，冷藏几个小时，一份美味又营养的解暑佳品就做好了。

3、凉茶

凉茶药性偏凉，常见的有金银花、菊花、荷叶等。金银花清热解暑、消肿退肿，在湿热的南方，喝杯凉茶，既能清热解毒，又能祛湿补水。

4、柠檬水

将柠檬洗净切片，加点蜂蜜，用温水冲开，一杯酸甜可口又解腻的饮品就做好了，冷藏后风味更佳。

5、西瓜汁

西瓜去籽切成小块，放入榨汁机中搅碎，也可以加点冰块做成西瓜沙冰，冰爽又清甜，酷热的天气来一杯，美味又健康。不过西瓜糖分较高，不宜过多饮用。

四、夏季到了，最适合喝什么茶解暑？

《1》

夏天一到，天气燥热，我们总想着喝一杯清爽的茶，以慰藉燥热的夏。

到了夏季，那些“清爽”的茶类，又得到了新一轮的关注。

一杯茶，它晶莹剔透，似盛夏的子夜，月色如银，清冷的月光，给人以凉爽之感，这样的茶，喝着到嘴里，必然是很舒服、清爽的，如同一泓清冽的山泉，掬一把水，甘甜可口。

再者，茶香鲜爽的茶，也能充分激发我们的喝茶欲望。鲜爽的茶，如同一根刚刚采摘下来的的青瓜，还沾着晶莹的水珠，咬一口，格外清甜，爽口。

燥热的夏，清冽的茶汤，完美搭配。

符合茶汤鲜爽、清冽、甘甜的茶，大致有几类。

1、绿茶

2、白茶

3、铁观音

4、普洱茶（生普）

这四类茶，是否都适合在夏天喝呢？为此，我们先来了解它们的特点。而后，在根据个人情况选择最适合自己的。

《2》

一、绿茶

绿茶特点

绿茶，以鲜叶为原料，经杀青、揉捻、干燥等加工工艺制成的产品。

绿茶最大的特色，是清汤绿叶，茶汤鲜爽。

要形成绿茶独特的品质，与其中的杀青工艺密切关联。

杀青是绿茶加工的关键工序，通过杀青，钝化了多酚氧化酶的活性，抑制了多酚氧化等多种酶促反应，较多的保留了鲜叶内的天然成分。这里头就包括氨基酸物质、茶多酚和咖啡碱等。

丰盈的内含物质，让绿茶的茶汤具备鲜爽的特点。

绿茶保健功效

因工艺的特殊，绿茶中茶多酚、氨基酸、咖啡碱、维生素C等主要成分含量较高。

在这些物质的加持下，绿茶的抗氧化、抗衰老、抗辐射、抗癌、降血压、抑菌消炎等保健作用比较突出。

绿茶的缺陷

绿茶性微寒，容易刺激肠胃，属于寒凉体质的人和疾病患者（虚寒、胃寒）应少喝或者不喝绿茶，患有胃溃疡、慢性胃炎消化道疾病的人也应少喝或不喝绿茶。

女性在经期、孕期、哺乳期、更年期等特殊时期要尽量少喝绿茶。

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二、铁观音

铁观音特点

铁观音，也有清汤绿叶的特点，很多初次喝茶的朋友，会把铁观音误认成绿茶。

然，真相是——铁观音属于乌龙茶！纯正的乌龙茶，和绿茶没太大关系。

在铁观音中，根据制作工艺的微小差异，可分为清香型铁观音和浓香型铁观音。

清香型铁观音颜色翠绿，汤水清澈，香气馥郁，花香明显，口味醇正。

浓香型铁观音口味醇厚、香气高长、比较重回甘，具有“香、浓、醇、甘”等特点，色泽乌亮，汤色金黄，香气纯正、滋味厚重的特点。

铁观音保健功效

铁观音含有较高的氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱，可清热、降火、防暑、抗衰老、生津止渴等。

铁观音中含有的茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。

铁观音缺陷

由于新茶性寒，不可过多饮用，否则会有一定程度的伤胃、失眠。

《4》

三、白茶

白茶特点

从制作工艺上讲，白茶是指一种采摘后，不经杀青或揉捻，只经过晾晒或文火烘干、或者晒烘结合烘干加工，以保持茶叶原形的茶。

白茶，内含物质丰富，还具有长期存放的特点。白茶素有“一年茶，三年药，七年宝”的美称，这就是对白茶可长期保存的赞美。

新白茶和老白茶，是个性完全不同两种茶。

新白茶，鲜爽、清鲜、甘醇、淳和、甘甜。

白茶，沉郁、沉稳、甘厚、饱满、醇厚。

白茶功效

白茶所含有的内含物质丰富，这些物质包括：茶多酚、氨基酸、咖啡碱、茶多糖、黄酮类化合物、维生素等。在这些物质的作用下， 白茶的功效有。

1、降血糖

2、降血压

3、降血脂

4、抗氧化

5、抗肿瘤

6、抗病毒

7、保护心血管系统

8、利尿

9、护眼

10、清热解毒

11、降暑、消暑

……

白茶有新老之分，适合大部分茶友饮用，新老白茶的不同个性，丰富了茶友的选择。

《5》

四、普洱茶（生普）

普洱茶特点

普洱茶，有生普和熟普的差异。

生普和熟普的技术工艺是不一样的。

生普香叶采摘后，经过杀青，揉捻，毛茶干燥等工艺。有生散茶，也有压制成饼。

熟普也是采摘，杀青，揉捻，毛茶干燥的工艺后，还要经过人工的渥堆发酵，而后形成熟普。

从工艺来看，熟普因为经过渥堆发酵，喝起来更“熟”，而生普，未经渥堆，口感上表现得更为清爽、鲜爽。

从口感来看，生普更适合夏天喝。

普洱茶生普功效

生普洱茶保健功效有降血脂、降血压、预防心血管疾病。

普洱茶生普的缺陷

生普是未经过发酵的，所以比较生，寒，容易伤胃。适合夏天喝，体质寒者不适合饮用。

《3》

绿茶、铁观音、白茶、普洱茶（生普），单从口感方面考虑，它们都适合夏天喝，汤感清新，香气鲜爽，喝完比较爽口，口腔干净，没有黏腻感。

但喝茶，并不能盲从，而是要根据自身体质选择。

虽然绿茶、铁观音和生普有降暑的功效，但这三种茶茶性寒凉，容易伤胃，若是有肠胃不好的朋友，不建议大家过多饮用，容易咋成肠胃不适。

若是您的个人体质偏燥热，又没有肠胃问题的困扰，那绿茶、铁观音、白茶、普洱茶（生普）都可喝。

喝茶，从自身体质出发，才是正解！

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五、夏天喝什么饮料可以解暑？

夏季来临，喝什么饮料好呢？茶水解暑效果最佳。然而，茶与水果调制出的饮料更胜一筹，对夏季补充体内消耗的养分十分有效，且风味独特，能强身健体。现介绍几款果茶的制做方法如下：

　　鸭梨绿茶　鸭梨一个，绿茶3克。将鸭梨捣烂，榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，加冰糖，即可饮用。能防暑、润肺、保肝。

　　葡萄红茶　鲜葡萄100克，红茶3克。用热开水将红茶沏泡好，滤去叶渣。葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水，放白糖即可。此茶凉甜爽口，老少皆宜。因含葡萄糖，能健胃利尿，益气补血，有利筋骨，抗衰老之功效。

　　苹果绿茶　苹果一个，绿茶3克。苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，盖闷5至10分钟即用。能止泻、通便、清热。风味蜜香清爽，老少皆宜。

　　红枣花茶　鲜红枣10个，花茶3克。红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏泡好的花茶水中，加500毫升冷开水，放冰糖即可。口味甘甜浓郁，有治烦解渴、补血养颜、润肤美容之功效。

　　藕汁红茶　鲜藕1节，红茶5克。将藕捣烂，加水煮沸5分钟。去藕渣，汁水倒入泡好的红茶水中，加1000毫升的冷开水，放白糖即可饮用。能清热解暑、提神、利尿、养胃滋阴。

　　罗汉菊花茶　罗汉果1个，杭菊5克。罗汉果加水浸泡20分钟，加菊花煮沸，小火再煮5至10分钟，滤去渣，加500毫升冷开水，加鲜柠檬一片，放冰糖即可饮用。此茶能祛暑清火，止咳祛痰，口感甜润，香气清远，饮后心旷神怡。

环境温度过高，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生疾病，因此，除了注意防暑降温之外，尤其要注意在饮食方面的保健

多吃粥

多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。

多喝汤

当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。

多饮茶

多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦，再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用，是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡，晾凉后饮用，是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5—10克，用500—1000毫升沸水冲泡后饮用，是很好的菊花竹叶茶。

多吃青菜

天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

多吃瓜果瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁（或甘蔗汁）麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用。

六、什么饮料解暑？

1. 冰镇柠檬水：将新鲜柠檬榨汁，加入适量的冰块和水，再加入薄荷叶和蜂蜜，搅拌均匀即可。

2. 珍珠奶茶：将珍珠煮熟，加入冰块和茶汁，再加入牛奶和糖浆，搅拌均匀即可。

3. 芒果冰沙：将新鲜芒果切成小块，加入冰块和牛奶，搅拌均匀后加入适量的糖浆和薄荷叶。

4. 草莓冰饮：将新鲜草莓切成小块，加入冰块和牛奶，搅拌均匀后加入适量的蜂蜜和柠檬汁。

5. 西瓜汁：将西瓜切成小块，加入适量的冰块和水，搅拌均匀后加入薄荷叶和柠檬片。

七、夏天喝什么饮料解暑又解渴？

夏季喝些清凉解暑的饮料可以让身体感到舒适和愉悦。以下是几种适合夏季解暑和解渴的饮料：

1. 冰镇柠檬水：将柠檬切成薄片，加入冰水中，再加入冰块，搅拌均匀后即可享用。

2. 薄荷茶：将薄荷叶用开水冲泡，加入冰块或者放入冰箱冰镇，口感清新怡人。

3. 椰汁饮料：利用新鲜椰子取出椰汁，加入冰块和适量的糖调味，喝起来非常清凉爽口。

4. 绿豆汤：将绿豆洗净后，在锅中加入适量的水煮沸，再放入糯米和红枣一起煮热。口感微甜，有助于清热解毒。

5. 草莓果汁：将新鲜草莓切碎并用果汁机打成泥，加入乳酸菌饮料、牛奶等混合饮品中制成果汁饮料。味道甜美且不失营养。

这些饮品都可以帮助身体降温消暑，并且非常好喝。在选择饮品时，请注意选择少量添加糖分、低卡路里、高营养价值且易消化的食材，以保持身体健康。

八、天热时喝什么饮料最解暑？

1、酸梅汤：

酸梅汤是由乌梅、桂花、山楂、甘草、冰糖等材料熬制而成，可以将熬制好的酸梅汤放在冰箱冷藏后饮用，其口感冰凉，具有很好的防暑降温作用。

2、西瓜露:

西瓜露其主要材料为西瓜，西瓜含有大量水分，而且其性寒，用其制作而成的西瓜露，尤其是在冰箱内冰镇后，口感清凉，在为身体补充水分的同时还能够带来一丝凉意，是一款很好的防暑降温饮料。

3、绿豆汤:

绿豆具有清热解渴，解毒去火之功效，用其熬制成的绿豆汤，具有防暑降温功效，将其在冰箱内冰镇后防暑降温效果会更佳。

夏季时由于气温较高，通常会使人体产生燥热感，并且会伴有明显出汗的迹象，所以在此期间要注意做好身体补水工作，除了可以饮用以上饮料，还需适当的多喝一些白开水，帮助身体补充水分。

九、夏天喝什么饮料最能解渴解暑？

1. 冰镇水：这是夏季最基本的饮料之一，能够快速给身体补充水分，自带清凉感，最好搭配柠檬或薄荷叶等增加口感与清新感。

2. 柠檬水：柠檬中含有丰富的维生素C，能够提升免疫力，促进新陈代谢，而将柠檬切片加入水或制成柠檬汁后加水后喝，则有解渴、清口、消暑的效果。

3. 酸摩登：将葡萄汁、青柠檬汁、少量姜汁、苏打水混合后，喝后口感唇齿留香，同时还有助于排毒消暑。

4. 绿茶：绿茶含有多种抗氧化物，可以消除自由基、降低血压，而且口感清新、营养丰富，喝绿茶不但解渴而且还有助于降低热量和控制体重。

十、喝什么解暑？

以下是几种适合夏天喝的解暑饮品:

1. 柠檬蜜水：将新鲜柠檬切片，加入蜂蜜和冰水，搅拌均匀即可。

2. 菊花茶：将干菊花放入热水中浸泡，静置一段时间后即可饮用。

3. 绿豆汤：将绿豆洗净后加入水中煮熟，加入冰糖和薄荷叶，搅拌均匀即可。

4. 西瓜汁：将西瓜切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入少量冰水即可。

5. 冰镇芦荟汁：将芦荟切碎，加入水中煮熟，过滤后加入冰块即可。

这些饮品都可以清热解暑，让人感到清凉舒爽。

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