去健身房练手臂后疼得伸不直，怎么办？

一、去健身房练手臂后疼得伸不直，怎么办？

可能与活动过度、过量，导致局部肌肉拉伤、韧带损伤或乳酸堆积等有关，建议不要强行伸直，注意休息，近期不要做剧烈运动，可以按摩或者热敷，促进局部血液循环。外用活血、化瘀、止痛的云南白药气雾剂，以及口服芬必得，配合热敷、理疗等，坚持半个月左右应该会好转。

二、纹身背部疼还是手臂疼？

手臂外侧和背部这俩都是最不疼的部位。手臂内侧接近腋下比较疼。

三、手臂和后背疼？

出现手臂和后背疼痛，要看是哪个手臂，如果是左侧手臂出现疼痛，有可能是心脏病，心绞痛放射性引起的，也有可能是颈椎胸椎病变压迫神经导致的，所以出现这种情况首先应该到医院做一下心电图和胸片，颈椎等相关检查，看看具体是什么原因导致的，然后再根据情况进行相应的治疗。

四、手臂纹身疼吗？

手臂纹身一般是不太疼痛，但是会有一种蚂蚁叮咬的感觉，不过患者都是可以能够承受的，一般建议患者到正规的美容整形医院进行纹身的，而且这样才能够保证在纹身的过程中皮肤不出现感染的情况，同时在做纹身以后，还需要注意自己的饮食，尽量不要吃一些太过于刺激的食物。

五、骑车后手臂疼？

开始骑车时 很多肌肉会因为运动过度导致酸痛、骑行一段时间后就会好的。开始我也是腿疼 手臂 手肘 屁股 等等 到处疼。骑2-3个月以后就没这些问题了

六、手臂抬起就疼？

手臂抬起来出现有疼痛的症状，可能是由于肩关节的损伤，或者肩关节炎症导致，有可能是肩周炎或者肩袖损伤引起，还需要通过核磁共振检查明确诊断，平时不要激烈运动，可以在医生建议下进行功能锻炼，结合消炎镇痛的药物调理，缓解疼痛的症状。

七、左手手臂伸直会疼？

左手手臂伸直了会痛，可能是左手臂的某一块肌肉或肌腱受到了拉伤。

当人在做某些运动、锻炼身体、抬重物的时候，如果手臂用力过猛或者用力不当，都有可能造成手臂肌肉的拉伤或扭伤，有时候还会肿起来。如果发生了这样的事，马上用冰敷，可以减轻疼痛，减少肿胀。如果拉伤超过了24小时，还痛，就可以用热敷和理疗按摩。

八、健身可以瘦手臂吗？

可以

1. 健身可以通过臂力拉伸运动、俯卧撑等加强肌肉锻炼，燃烧手臂脂肪，达到减肥效果。

2. 长期坚持是关键：手臂减肥需要长期坚持健身，才能达到较好的效果。

3. 抽脂是快速减肥的方法：如果无法坚持健身，可以考虑到正规医疗机构抽脂减肥，效果会比较快。

九、健身要练手臂吗？

1 有必要单独训练手臂2 因为手臂是人体的主要肌肉之一，在健身中扮演着重要的角色。而有些练习以及绝大部分的基本运动都需要手臂的支撑力和力量。3 如果你想在某些方面认真健身，比如体重训练、铁人三项等，那么手臂的训练是必不可少的。同时，也应该注意手臂肌肉的均衡发展，避免单方面练习导致肌肉失衡。

十、手臂受伤了怎么健身？

1. 手臂受伤后仍然可以进行健身。2. 尽管手臂受伤会限制一些动作和重量的使用，但仍然可以通过调整训练计划和选择适合的运动来进行健身。可以选择以下半身为主的运动，如跑步、踏步机、划船机等，以保持整体身体的健康和耐力。同时，可以进行一些针对其他部位的训练，如腹肌、背部和腿部的锻炼，以保持全身肌肉的平衡和力量。3. 此外，手臂受伤期间也可以进行一些康复性的训练，如进行手臂的伸展和屈曲运动，以促进受伤部位的康复和恢复。同时，可以进行一些轻量级的手臂训练，如使用较轻的哑铃或弹力带进行肩部和手臂的锻炼，以帮助加速康复过程。4. 在进行健身时，一定要注意听从医生或康复师的建议，并避免过度使用受伤的手臂，以免造成进一步的伤害。同时，保持良好的姿势和正确的运动技巧也是非常重要的，以避免对其他部位的过度压力和伤害。

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