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2023-12-12 13:02| 日期 | 训练项目 | 训练时间 | 强度 |
|---|---|---|---|
| 周一 | 力量训练 | 60分钟 | 中等 |
| 周二 | 有氧运动 | 45分钟 | 高强度 |
| 周三 | 休息 | - | - |
| 周四 | 瑜伽 | 60分钟 | 低强度 |
| 周五 | 有氧运动 | 45分钟 | 中等 |
| 周六 | 力量训练 | 60分钟 | 高强度 |
| 周日 | 休息 | - | - |
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