户外登山必备清单？

一、户外登山必备清单？

一、个人必备装备：

私人装备中的第一件就是登山包

登山包：

从大最登山包里精挑细选出最适合你的那一款，不仅要与身材相符，还要装得下要带的所有物品，尤其要经久耐用、舒适省力。

因为连续几个小时的徒步旅行，登山包一定要有厚实的腰带来固定背包、分摊重量， 减轻肩膀的负担。

除了标准徒步用品，每位队员都应配备以下物品：

头灯：

有了小巧而功能强大的头灯， 会使穿行于灌木丛中或攀爬陡峭地势更安全。

带上备用电池和灯泡；检查开关不会无故开启，浪费电量。

二、户外徒步装备清单？

无论是远距离徒步还是中远距离的徒步，户外装备的选择在很大程度上会决定户外徒步的安全性，舒适性和便利性。为了帮助许多户外小白更好的选择合适的户外装备，本片文章会根据装备的重要性进行详细介绍，装备主要包括4个大的范围：衣服、鞋袜、露营装备、Bushcraft户外工具，以及相关的药物。各位小伙伴可以根据户外的环境、季节、温度气候自行选择。喜欢的小伙伴可以点击原文可以关注公众号：Bushcraft户外周刊， 点击观看更多的户外文章。

其它装备

对讲机丨团队活动中很管用的装备，前后呼应

登山杖丨节省20%左右体力，有效保护膝盖

魔术头巾丨高原徒步、登山、旅行、骑行必备之良品。

三、女生户外徒步登山必备装备清单

选择适合自己的登山鞋

当女生选择户外徒步登山的装备时，首先要考虑的就是登山鞋。选择一双合适的登山鞋对于整个徒步过程的舒适度和安全性至关重要。要选择轻便、防滑、耐磨的登山鞋，确保鞋子合脚不易磨脚。

防晒衣物及头巾

户外徒步登山途中，紫外线辐射很强，女生一定要做好防晒工作。携带一件透气、防晒效果好的户外衣物，同时带上一块头巾，可以有效遮挡阳光，保护头部和颈部。

隔热服装及雨具

在高山徒步过程中，温差大是常有的事。女生需要准备一件隔热服装，如冲锋衣或抓绒衣，以备早晚温凉时穿着。同时，带上一套轻便的雨具，防止不时之雨。

液态补给和高脂食品

徒步过程中，女生要随时补充水分，携带一定容量的水袋或水瓶是必不可少的。同时，准备一些高脂食品，如坚果、巧克力等，能提供快速能量，补充体力。

防护手套和登山杖

为了保护双手免受风吹日晒而受伤，女生需要携带一双护手手套。另外，登山杖也是不可或缺的装备，能有效分担上坡和下坡时的压力，减少膝盖的受力。

头灯和急救包

在夜间徒步或者遇到紧急情况时，头灯是非常重要的装备。女生可选择轻便充电方便的头灯，保障夜间视野。此外，急救包也是必备之物，装备一些紧急药品和创口贴等，以备不时之需。

女生户外徒步登山，选择适合自己的装备能够增加安全性和舒适度，让徒步经验更为愉快难忘。

感谢您看完这篇文章，希望能为您在户外徒步登山装备选择上提供一些帮助。

四、冬天登山装备必备清单？

一、徒步鞋：宽松适合行走

徒步鞋强支撑力的关键，在于鞋底很硬及鞋帮坚挺紧缩。在山路崎岖，险峻，人迹罕至的景区，一双可靠舒适的徒步鞋会给人很大的帮助，尤其在整日阴雨的雨季。

与平时鞋子的选购逻辑不同，我们平时买鞋总是力求合脚，但户外鞋却需要留有余量。长途行走时，脚会膨胀导致有紧箍感，刚好的鞋不利于脚部的放松。

如果在复杂地形下坡，由于向下的重力导致人体重心的压力和地面的反作用力使脚前冲，刚好的鞋会紧顶脚趾，时间久了脚趾痛甚至受伤。

亚洲人足弓较高脚掌较窄，选择徒步鞋不能完全相信欧美大品牌，关键在于试穿。

推荐品牌1：骆驼户外

推荐品牌2：Jeep徒步

二、徒步背包

背部是徒步过程必不可少的装备之一，能够有效装备徒步过程所需的装备。合适的背包，可以减轻徒步过程的疲惫。

关于品牌的话，比较推荐凯乐石这款。多仓大容量设计，能轻松满足2-3天的徒步需求。

搭载专业的LIFT分布式减负系统，减负透气，外挂系统、独立水仓、防雨罩等一应俱全。其形源于山，形走于山，寄托着对大山的敬畏与向往。

五、登山装备必买清单？

登山鞋子，登山拐杖，登山包包，保暖衣物，防雨衣，袜子，户外手表，帽子和头巾。手套，护膝盖，备用药，手机，安全带，登山铁锁绳子。太阳镜，运动衣运动裤。等等

六、户外徒步登山装备推荐？

1、凯乐石硬壳冲锋衣男单层登山徒步防风防水运动外套 KG2211502

凯乐石硬壳冲锋衣男单层登山徒步防风防水运动外套 KG2211502

采用FILTERTEC科技面料，两层压胶冲锋衣，更干爽透气。品牌标志，系列图标腋下拉链，快速散热，魔术贴袖口。

2、NH挪客速干吸湿透透气浴巾游泳毛巾旅行沙滩巾健身房毛巾吸水巾

NH挪客速干吸湿透透气浴巾游泳毛巾旅行沙滩巾健身房毛巾吸水巾

采用亲肤面料，吸湿速干，不起球、无毛边。

并配置防水收纳袋，毛巾仅重30克。

3、奈特科尔NU50高亮户外照明探险露营超轻头戴式钓鱼灯NITECORE头灯

奈特科尔NU50高亮户外照明探险露营超轻头戴式钓鱼灯NITECORE头灯

奈特科尔NU50轻量化21700高亮可充电头灯，再次突破行业设计局限，高集成21700电池设计方案，体积、重量还在18650头灯标准的前提下，内置大容量21700规格电池，为同时在意头灯容量与重量的用户们，提供了一个全新的选择。

在21700头灯领域，NU50实现了高亮、大容量与轻量的新平衡，不仅有4000mAh大容量21700锂电池，还拥有1400流明高亮输出与146克的重量，满电下600流明高亮档续航时间达11小时，满足一整晚的高亮照明需求，无惧黑夜，更从容地应对工业检修、夜跑和搜索等场景下的夜间用光需求。

头灯不仅要够亮，更要有清晰、通透的照明光效。NU50搭载一体式璀璨光学透镜，光学效率超94%，全新极视域+温和光效输出，光斑边缘过渡柔和，近距离工业检修更舒适，同时还具备泛光与远光的照明效果，远可观路况、近可识细节。

NU50不仅仅只是轻，还在防护和舒适上下足了功夫。NU50使用组合式灯体设计，主体由特种PC塑料后壳与冲压式铝金属前壳构成，兼顾散热、轻量与防护力，USB-C接口设有旋转保护盖防护，使NU50具备IP68规格与2米防跌落能力，轻松应对各种户外突发状况。

佩戴舒适性上，NU50搭载近重心舒适支架，灯体重心距额头更近，夜晚作业长时间佩戴更不易累，剧烈运动时不易晃动，并支持单手72度调节。NU50标配全功能舒适宽盈头灯带，32mm加宽设计，夜间反光、镂空与导汗一应俱全。

其他方面，NU50支持智能光感避障，当头灯前方出现近距离的遮挡物时自动降低亮度，避免高温过热，充电上NU50支持边充边用，最快2.5小时充满。

4、北山狼户外露营野营地垫帐篷防水地布加厚超大牛津地席野餐垫便携

北山狼户外露营野营地垫帐篷防水地布加厚超大牛津地席野餐垫便携

5、春夏薄款户外运动骑车登山半指手套男女骑行防晒露指钓鱼手套

七、户外徒步登山装备推荐 | 单日徒步装备必备清单

单日户外徒步登山装备推荐

徒步登山是一种受欢迎的户外运动方式，适合个人或小团体进行。对于初次尝试徒步登山的人来说，选择合适的装备至关重要。本文将向您推荐在单日徒步登山中必备的装备清单，以确保您的安全和舒适性。

舒适性装备

在选择装备时，确保优先考虑舒适性，以便在徒步登山中保持良好的体力和心态。以下是您可能需要的舒适性装备：

• 合适的鞋子：选择一双具有良好支撑力和防滑性的徒步鞋，确保舒适并减少摩擦。
• 合适的服装：根据天气情况选择透气、防风、防水的服装，以保持身体干燥和温暖。
• 背包：选择一个轻便且舒适的背包，以容纳您所需的装备和水源。
• 帽子和太阳镜：为了保护头部和眼睛免受阳光暴露，选择一顶帽子和一副合适的太阳镜。
• 防晒霜：考虑登山时暴露在阳光下的时间，选择一款高效的防晒霜以保护皮肤。

安全装备

在选择装备时，确保考虑安全因素，以应对紧急情况和意外事件。以下是您可能需要的安全装备：

• 地图和指南：确保携带详细的登山地图和指南，熟悉路线和相关信息。
• 指南针和GPS：携带指南针和/或GPS装备，以便在需要时确定方向。
• 头灯和备用电池：在夜晚或不好的天气条件下，使用头灯提供照明并确保备用电池。
• 急救包：携带基本的急救用品，如创可贴、绷带、消毒剂等，以应对意外伤害。
• 紧急信号装备：带上哨子和火柴或打火机，以便在需要时发出紧急信号。

食品和水源

在徒步登山期间，保持足够的能量和水分非常重要。以下是您可能需要的食品和水源：

• 高能量零食：携带一些高能量的零食，如坚果、能量棒或干果，以提供能量补充。
• 水：带上足够的水，并在需要时找到可靠的水源进行补充。
• 备用水过滤器：考虑携带备用的水过滤器或净化片剂，以确保饮用水的安全性。

通过选择合适的装备，并做好充分准备，您可以在单日户外徒步登山中获得更好的体验和成就感。无论您是初学者还是经验丰富的徒步登山爱好者，合适的装备都至关重要。祝您玩得愉快，旅途安全！

八、户外装备平替清单？

一，基础装备：

1. 天幕：蝶形天幕或者六角天幕都不错，蝶形的拍照好看，六角的遮阳效果更好。

2. 天幕杆风绳地钉是一般都会配好的，自己准备一把锤子就可以。

3. 帐篷：Naturehike充气帐篷。展开和收起都很简单，空间非常大，关键是颜值高。

4. 充气床，充气枕头，适合当下温度的睡袋。

5. 折叠椅：克米特椅颜值高，舒适，但比较重。月亮椅轻便不占地方，稳固性和舒适性一般。

6. 蛋卷桌：啥啥都好，就是有点重。

7. 露营车：搬运装备需要。Bavey，承重不错很结实。

二，餐厨装备：

8. 卡式炉，气罐，挡风板：KOVEA颜值高，其他很多国产卡式炉也都不错。

9. 烧水壶：千风，泡茶和咖啡必备。

10. 户外水桶：装上自来水，洗菜洗手等。

11. 菜板，折叠菜刀，勺子，搪瓷杯，雪拉碗，锅或烤盘，烤肉夹子等。

12. 食材和调料：出发前提前处理好食材，用保鲜盒分类装好，调料也用密封小罐分装再带出去。

13. 折叠垃圾桶和垃圾袋：一定要带走自己的垃圾。

14. 保温桶：HOMFUL，颜值不错，保温效果中等。

15. 纸巾和厨房湿纸巾：环保考虑我们不会在户外使用洗涤剂，使用过后的餐厨用具，用湿纸巾清理，回家之后二次清洗。

三，收纳装备：

16. 收纳箱：Naturehike折叠收纳箱，配木桌板和底座很实用。

17. 战术收纳箱/包：小号的收纳餐具，调料瓶等。大号装厨具和食材。

18. 折叠收纳架: 东西挂起来节省很多桌面上的空间。

四，氛围组：

19. 各种露营灯：之前有一篇笔记专门写过。

20. 灯架：拼接灯架收纳很方便。铁艺灯架颜值高，但是没办法收起来。

21. 焚火台和防火垫: 户外生火必备。

22. 小音箱：户外放点音乐自己能听到就好，不要影响他人。

五，其他小物件：

23. 露营毯：拍照保暖必备。

24. 驯鹿皮：保暖效果好，可以用作床垫或坐垫。

25. 户外手套：保护双手。

26. 户外电源。

九、户外徒步登山，应该具有哪些基础的装备？

每年会长线徒步几次，前两天刚从川西登山回来，因为之前不少人问过我关于出行要带装备问题，所以来聊聊高海拔户外长线所需装备

每次出行前会先用表格列出需要的装备，比如这是前几年去尼泊尔EBC小半个月徒步时所列举的清单

下面是前几天登雪山前拍的装备

以上装备也作为我在下半年为期半个月的徒步和6000以下雪山攀登的基础装备

户外装备：顾名思义，是加持户外活动时需要配置的设备，按照携带背负情况，分为轻装和负重。

轻装：

一般登雪山和成熟的徒步线路都有专门的背夫或马帮、骆驼帮、牦牛帮驮行李，每天的住宿和营地都是在一起的，你只需要背着小包装着一天的必需品，比如路餐、水、行走过程中需要添减的衣物，相机之类的就可以。其他所有行走过程用不到的东西均交给背夫和马帮带。

重装：

探险级未经开发的线路，没有成熟的商业环境或者觉得有背夫不自由则需要由自己负重。

按照重装来说，以下列举我认为按照装备的重要性排名：

1.背包

2.鞋子

3.睡袋、防潮垫和帐篷

4.冲锋衣裤

如果一开始预算不多，这四样能力范围买最好，虽然不至于一劳永逸，至少可以保证用多年不被淘汰，即使不用转卖也能卖个不错的价钱。

装备相比于其他生活用品来说最是一分价钱一分货，只有经历过各种恶劣环境，亲身经历明白好装备的重要性，一定会庆幸当初对装备的投资。

背包：

一般来说，登山者和轻装长线徒步都配有两个背包，一个日用小包，大小可装一天来回所需的登山物品，一个是大容量背包，大小可以容纳野外过夜的装备；如果是重装的话只需要一个重装大包就可以，不用准备小包。

没有任何一款包可以适合所有人所有线路，但是按照自己走长线的经验和身边人的使用看来，女生 60 - 70L 和男生 70L - 80L 的适用性最高。

在选择背包上我们首先考虑的是背包的容量。看线路长短，如果 1 - 3 天内不露营 10 - 30 L， 3 天以上的不露营看物品多少一般 40L 以内绝对够用了，3 天以上露营的话需要 50 - 80L，可装 13 - 30 kg.

其次是背负系统，这也是背包的核心价值所在。好的背包应具有良好的贴身性，强大的负重系统可以放松肩膀和腰部，把重力集中在臀部。

其他就是透气性、背包自重、收纳的便利性等。

口碑比较好的一些户外好用的背包有 arcterxy （始祖鸟）、 osprey （o包）、 gergory （格里高利、 gg ）、 halglofs （火柴棍）、 mystery ranch （神秘农场）、 dana design 、 granite gear （花岗岩）、 deuter （多特）。

大众实力派背包选择主要是有始祖鸟、小鹰、格里高利。

在选择上始祖鸟骚气但是价格非常可观，对于不缺钱的朋友来说不仅实用还有逼格。如果觉得性价比没那么高，那就可以考虑市场最大的两大品牌， o 包和 gg . 整体从背负上而言， G 家在硬度和负重能力上超过 O 家；在透气性上来说 O 家更胜一筹；美观性上来说， G 家打包后宽度较宽， O 家的瘦长， O 家更胜一筹。

另外提一下如果走轻装线选择小包， 背包的负重能力和背负系统不会太是主要考虑的因素。主要是看容量，一般女生在 20L 左右，男性 25L 左右，轻装徒步或初级登山都够用。（注：如果小包自己背的话最好配一个防雨罩，大包是本身配有防雨罩的）

鞋子：

好的登山徒步鞋能减少磨合，更好的抓地力，更强的负重能力，更好的攀登，最大程度保护双脚和关节不受伤，可以适应极端地形和天气。

选取标准：

1、 GORE-TEX 鞋面， Vibrim 底， 高帮。

GORE-TEX 面料在户外被广泛应用在不同的产品中，具有防水、透气和防风功能，相比一般防水面料多了透气性。

Vibram ，有一个经典的黄金八角形标志，让登山鞋拥有杰出的抓地力、轻便、耐磨又耐用。

高帮的作用是更能应对一些极端天气情况和有效保护脚踝不易扭伤。

2、适合长距离各种地形和极端寒冷天气使用。（也可用作无技术型初级雪山）

推荐品牌：SCARPA 、 LASPORTIVA 、 LOWA 、 Zamberlan ，在自己预算内尽量买最贵的，一分价钱一分货。

另外强烈推荐 SCARPA 冈仁波齐， Kailash 在2008年发布获得大奖，因为整体采用防水绒面皮以及网眼材料搭配使得整体重量得到有效降低，并且自身综合性能不减，被广大驴友喜爱。自己玩了多年户外, SCARPA 是唯一一双穿新鞋走长线不用磨脚，而且陪伴走过多年大大小小不同的线。

如果不差钱就入全牛皮，如果脚型窄的可以买意大利原产，脚宽的话可能原产的会偏紧，只能考虑入亚洲版的（注：欧版比亚洲版的稍窄一点）。

如果说背包和鞋子承担了白天的重任，那么睡袋、防潮垫和帐篷则承包了晚上的舒适性。

帐篷：

选择帐篷，需要在保护性（坚固度）、重量、舒适性和价格间做权衡。常规都是双层帐篷，内账透气不防水，为了晚上人呼吸内部的水汽通过内账排出去；外账防水不透气，可以阻挡雨水渗入。

如果营地雪厚则需要四季帐，不然三季帐就足够用了，四季帐用到的几率比较少。所以可以尽量选择收纳体积小、重量轻的三季帐。

其次看人数选择单人帐、双人帐或者多人帐。如果不是玩solo或者极度轻量化爱好者，更建议选择双人帐，原因有二：一是在户外可能会发生各种意外情况，方便两人混账；二是空间更大，在遇到极端天气可以把所有物品放在账内。

帐篷推荐经济之选比如有牧高笛、凯乐石、自由之魂，国际品牌的话有比格尼斯， MSR ，一般足够应对大多线路。

睡袋：

高海拔首选羽绒睡袋（鹅绒好过鸭绒，相同的温标鹅绒更轻，占空间更小），普遍来说 4000 海拔以下以鹅绒为例，充绒量在 700 左右大致够用，极限温度在 -5° ，如果是4000以上高海拔地区，建议充绒量在 1000g 以上，极限温度在 -15° 以上。

好的睡袋和不好的睡袋即使是标注一样的温标，但是在实际使用却是天差地别，不好的睡袋除了羽绒外，还会填充其他填充物以降低成本，大大的降低了保暖性，面料的透气性也差距很大，所以千万别只看温标一样就贪小便宜。

推荐国产的黑冰，价格和功能都相当有性价比，足够在各种高原徒步线路中使用。

防潮垫：

防潮垫一般就两个选择，一个是泡沫型防潮垫，体积较大，但是方便收纳，非常轻，常需要外挂；二是充气垫，回暖效果好，但可能在路途中会出现破损的意外，在不平整的营地会非常硌，所以一般徒步的话泡沫型的足够用了。

一般购买防潮垫时会注明R值，R值越高，就越保暖，非常推荐Therm-a-rest的蛋巢, R值 2.6 ，R值和舒适度都足够徒步使用。它还有更高R值的绿搓，蓝搓和银搓，虽然保暖性更好一些，但是收纳稍麻烦，一般无特殊情况的长线蛋巣足够用了。

墨镜+运动隐形眼睛：墨镜是野外必需品，太阳大的时候眼睛容易晒伤，过垭口等有雪的地方没有墨镜容易雪盲。墨镜推荐奥克利，相当轻，生活中用的墨镜基本也能在高原使用，没有特别要求（一般来说，镜片颜色越深，遮光效果越好，在高海拔地区阳光更晒，墨镜适用于绝大多数线路和初级入门雪山，一般只有登高阶雪山时才会用到雪镜）。

运动隐形眼镜：我大概近视是200度左右，之前一直选不好隐形眼镜，还记得好几年前有次半夜在山里戴隐形眼镜怎么都带不上，买到的很多隐形也是不足以支撑户外运动；但是在户外近视党隐形眼镜是必须品，户外运动动辄就是十几公里，所以如果是近视人群长期面对阳光的照射，可能会造成眼睛视物昏暗，眼皮沉重疲惫感增强。一般的标配就是隐形眼镜+轻量运动墨镜；而且在户外徒步，对隐形眼镜的材质要求会变得更加苛刻；户外一天8小时左右的天气变化，可能包含风、干燥、暴晒等气候；整体环境是比较干燥的，我自己用的是优瞳初零感，是适合运动的隐形眼镜；

我们选择隐形眼镜需要注重锁水性，轻薄感，与眼睛的贴合度，还有就是以日抛为主以提高出行的便携性和眼睛卫生。锁水性一般不推荐高含水量配比的隐形，高含水量隐形容易汲取眼球的水分，导致更加干燥。含水量标准如下：低含水量：含水量＜40%中含水量：含水量为40%～60%高含水量：含水量＞60%另外就是轻薄感，给我们在运动过程中带来的体验是非常重要的，厚重的镜片更容易让眼球产生异物感；购买时可以看一下镜片的厚底指标，一般在0.09mm基本上没问题。最后就是配镜前去测一下眼睛的基弧和眼球直径，避免在运动过程中造成划片等情况。一般我出行都会备上日抛的隐形片，自用的是优瞳初零感的锁水片，非离子材质，也是今年我戴的最多的一款，很适合户外的运动隐形眼镜。在徒步和户外跑步这样的状态下，眼睛也很舒适，没有异物感；风吹到眼睛里也没有滑片和磨片感。但是也要提醒的是：佩戴时间一定不可以超过8小时哦，因为是户外，隐形眼镜佩戴时间可以压缩的更短，一般我会和框镜交替使用，到达目的地之后就会摘下抛弃，这也是日抛的好处，用完就可以处理掉，不需要再护理。

特地做了一些运动隐形眼镜的知识了解：我自用的优瞳初零感运动隐形眼镜主打的锁水片，锁水膜机制可以让眼睛长时间不干，主要工艺是在镜片的表面形式锁水屏障；长时间佩戴隐形容易蛋白质沉淀，减少蛋白质沉淀，不仅对敏感眼友好，相对来说也更加卫生一些。

冲锋衣裤：

冲锋衣通常指硬壳，用于在户外时应对恶劣天气，集防水、防风、透气且能抗刮和撕裂的户外设备。

冲锋衣裤最好的无疑是始祖鸟，顶级的设计、用料、做工，在各个方面都有资格被称为户外界的爱马仕，当然价格也不菲。另外在户外比较受欢迎的还有 Mammut （猛犸象）、 Marmot （ 土拨鼠）、 Mountain Hardwear （ MHW ，山浩）、 Patagonia （ PATA ，巴塔哥尼亚）、 Haglöfs （火柴棍），冲锋衣不常穿，但备一件非常必要，尽量买件好的。

提一下，很多驴都不喜欢穿冲锋衣裤，包括雨雪天都不穿，觉得软壳能应付，但如果真的碰到极端恶劣的天气，以软壳的防水性是不够对付的，到时候吃苦头的还是自己。

压缩羽绒服：

在高原徒步中羽绒服是必不可少的，最好是选择专业的户外羽绒服，压缩性好，相比于日常的羽绒服重量更轻，保暖性更强，面料的透气性更好。

户外羽绒服通常选择 600 蓬以上，更高端的用 800 蓬，足够应对徒步中的寒冷天气。

口碑好的羽绒服有：始祖鸟、土拨鼠、山浩、 TNF 等。

雨衣：

在特别大雨，下雨时间又很长时，就需要用到雨衣，还有大风时，雨衣也可御寒。最好选择户外专用，千万不要用一次性的。

选择雨衣主要是考虑几点：

1、雨衣轻便、体积小；

2、雨衣需要能盖得住背包；

3、雨衣不会太长，一般到膝盖左右。

我自己用的是三峰，轻量化做的很好，设计也方便行走攀爬，迪卡侬也有类似的。价格都不贵，记得千万选择不要太长，因为下体会穿冲锋裤和登山鞋都是防水的，主要是考虑上半身需求，太长会不方便行走，上坡的时候容易踩着打滑摔倒。

速干衣裤：

适合自己的尺寸，速干就可以，穿过不同品牌价位的，差别不是很大。如果要推荐的话，萨洛蒙因为本身专注做越野跑，舒适性和速干效果在众多品牌中更胜一筹（注：户外千万不要穿棉质衣裤，不然大概率会知道全身长湿疹是什么滋味）

帽子：

户外渔夫帽比较实用，一圈都可遮着，不同方向的光照都 hold 住。另外鸭舌帽也可以，拍照会更好看。

魔术头巾：

户外最具性价比单品， 10 来块钱可以用好多年，用途超广泛，建议走长线带两条。

手套：

任何徒步环境下最好都准备一双薄款的手套，晒的时候用来防晒，下雨大风的时候防止温度流失，也可防止攀爬过程中被岩石树枝等刮伤。普通的几块钱几十块钱都有，凯乐石、 OR 和 BD 的手套都很耐用，值得入手。

墨镜：

野外必需品，太阳大的时候眼睛容易晒伤，过垭口等有雪的地方没有墨镜容易雪盲。墨镜推荐奥克利，相当轻，生活中用的墨镜基本也能在高原使用，没有特别要求（一般来说，镜片颜色越深，遮光效果越好，在高海拔地区阳光更晒，墨镜适用于绝大多数线路和初级入门雪山，一般只有登高阶雪山时才会用到雪镜）。

登山杖：

登山杖一般是徒步中不可或缺的单品，主要有以下作用：

1.降低对膝关节 22% 的压力，充分保护膝部；

2.提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；

3.提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；

4.均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；

5.降低 30% 的体能消耗；

6.可以当遮雨或遮阳棚的支架；

7.遇到野生动物可以用于自我防卫等等。（来自百度百科）

类型：登山杖有直柄和T柄，直柄适用登山，T柄更适用于老人健步用，所以直接选择直柄。

锁扣：另外登山杖的锁有几种，内锁、外锁、Z杖折叠的内索连接锁定。

内锁重量比较轻，一般入门徒步线内锁基本够用；外锁重量重，但是结实，锁定好。特别在寒冷天气容易热胀冷缩松开，导致插杖时摔倒，如果正好在岩石上或者悬崖边就可能危及生命，所以在特别复杂的地形或者雪山，最好选择外锁杖。

材质：常见的有铝合金、碳纤维

正常来说铝合金重但是坚固 碳纤维轻但是更脆。

选择登山杖结合使用的环境，负重等情况来定，打个比方。比如线路碎石大石特别多， 路况复杂，插入石头的登山杖也许会因为人的打滑而折断，铝合金比碳纤维更靠谱，因为牢固。

比如海拔高，负重比较大，那碳纤维更合适，海拔越高，轻量化能少一克是一克。现在科技发达，铝合金和碳纤维重量相差无几，质量也区别不大，选择上不用太纠结，喜欢什么选什么。

登山杖比较推荐 BD 和 LEKI ，一对好的登山杖只要使用得当，也可以用好多年。

雪套：

雪套是户外徒步中非常实用的单品之一，它通常在攀登雪山和穿越雪地、泥地、沙漠时使用，主要是防止冰雪、沙粒及其他异物（包括一些昆虫）进入鞋和裤腿内；在下雨时也能做到一定程度的防水；在过泥泞路段时能保持裤腿的整洁，从而不会在晚上睡觉时通过裤子把泥土带进帐篷。

雪套的设计大都大同小异，在选择上尽量选择大品牌，质量有保障。一般常见的有 OR 、 SEA TO SUMMIT .

保温杯和水杯：

一般户外出行携带冷热两个水杯，冷水壶可以用来装饮料，热水壶装开水，日常使用的保温杯和有盖子的水杯都可以（注：进阶的线路还可以选择水袋）。

头灯：

如果是长线，考虑意外情况天黑还未到营地以及晚上的做饭，起夜等都需要用到头灯。如果是一般线路每天行走时间短，天黑前肯定能到，手电筒也是能用的，不过头灯的实用性还是更胜一筹。推荐品牌有 BD 、 FENIX 、 SUNREI .

炉头、餐具和套锅：

烧水、做饭和吃饭用，高海拔雪山可以考虑 MSR 反应堆，普通线路普通户外炉头足够用，可以参考火枫，基本都能买到。

护膝：

不是非用不可的装备，但是如果膝关节本身不太好，还有线路下坡路况差，或者重装，建议用护膝，主要用作下坡时保护膝盖的稳定性，尽量减少受伤的几率。

洗漱用品：

牙膏牙刷

润肤乳、护手霜：高原会比平原干燥很多，润肤乳以保湿为主；

唇膏：有专用防紫外线唇膏，一切都以保湿为主（如果觉得这些瓶瓶罐罐太麻烦，可以用凡士林修护晶冻代替，高原保湿超强劲）；

防晒霜：高海拔50倍以上，资生堂小金瓶，不油腻防水防晒效果好；

不建议带毛巾，湿的会很重，而且一直闷着有味道，建议带一次性的就可以。

药品：

在户外主要问题是感冒，肠胃不适，高反，外伤。只要针对性的带一些就够了。一个队伍只需要有一两个人带药品就可以，最后基本会有的多，算是公共物资，不需要每个人都准备。

路餐：

路餐以饱腹，高热量，轻重量为主。（最好把多余的包装在家里都拆好，省的在户外时候不方便还多带回垃圾）时间长的话维生素必不可少，可以买脱水的蔬菜汤，以我自己的经验喜欢带果糖，因为口味比较好，行走途中饿了可以随时补充热能，另外可以带点辣的增进食欲，以免因为劳累食欲不振。

食物的话尽量带脱水压缩的，不仅重量轻，体积也小，比如山屋。如果背负强的话也可几个队友合伙带户外专用高压锅，带新鲜大米和真空肉类煮饭炒菜。

以上针对高原长线徒步和入门级雪山使用，如果只是打算周末来个休闲游，预算又比较低的可以选择迪卡侬等休闲户外装备尝试一下。如果想长期玩户外，那我建议基础的还是能力范围之内买最好，按照使用率和性价比来说，绝对高于迪卡侬等同类产品。

强势总结：比起攒装备，先走出去，才是最最重要的。

如果之后有补充再来添上，欢迎大家一起讨论装备和线路。

十、户外装备必买清单？

帐篷：提供住宿之所，可以保护你在野外露营时的睡眠环境，防止受到天气或昆虫等因素的干扰。

睡袋：可以为你提供一个安逸的睡眠环境，保暖、防风、吸湿和便携是一个好的睡袋必备的条件。

行走鞋：行走鞋有许多种不同的类型，选择一款合适的鞋子对于户外活动的成功至关重要，可以避免体力过度消耗和脚部磨损的情况。

防水衣物：选择防水衣物能够使你在雨、雪或沼泽地等情况下能更为舒适地完成活动。

头灯或手电：随身携带一个头灯或手电非常重要，特别当你需要在黑暗中行走和完成任务时，考虑夜间探险或者长时间徒步旅游时“前车之鉴”。

烹饪锅、餐具和燃料：带上一份小型炉具、烹饪锅和餐具，可以让您在野外野营时享受美味佳肴。

定向工具：包括指南针、地图和GPS。在野外环境中，这些工具非常重要，不仅可以帮助你找到正确的位置，还能够参考地图规划行程。

急救工具：包括急救箱、应急毯、或绷带等。虽然我们并不愿意发生意外，但是在户外活动中，安全永远排在第一位。

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