夏季养生汤推荐？

一、夏季养生汤推荐？

　第一：银耳莲子汤　　材料：银耳、莲子、水、冰糖　　做法：将白木耳放到清水中浸泡，并且撕成小块；然后在锅中加入清水、白木耳、莲子还有冰糖，清水一定要能够完全浸泡食材；小火炖煮六个小时，这样所有的食材都软烂了，可以直接服用。　　注意事项：这道汤品的炖煮时间要求比较长，所以在一开始的时候加入的清水一定要足量。如果说你担心炖煮的时间不够，那么可以事先将白木耳炖煮两个小时，变成透明的就可以捞出来了，然后加入榨汁机中打碎就可以。　　

第二：腰果莲子排糖　　材料：腰果、莲子、排骨、食盐、香菜　　做法：将莲子还有腰果放入清水中浸泡，直到变软就可以了，香菜则是切段；排骨洗干净之后用开水焯一下；在锅中加入开水，随后放入准备好的食材，然后小火炖煮；等到肉已经软烂之后加入食盐还有香菜，这就可以服用了。　　注意事项：莲子煲汤是很多人在夏天的第一选择，因为消火降暑的作用非常的不错。但是很多人在商城卖到莲子之后发现底部出现了一个小洞，这是因为莲子心已经被去掉了，如果没有去掉，那么煮出来的食物带有苦味，并不是所有人都能够接受。　　

第三：番茄杏鲍菇豆腐汤　　材料：番茄、杏鲍菇、豆腐、鸡骨头、葱白、食盐、香葱、水　　做法：见鸡骨头放入锅中熬汤，随后加入葱白继续熬煮；杏鲍菇洗干净并且切块备用，然后放入鸡骨头高汤中继续熬煮，随后放入番茄以及豆腐，最后加入适量的食盐。将汤用碗盛起来的时候，可以加入少量的香葱。　　

第四：蔬菜排骨汤　　材料：排骨、豆芽、番茄、蘑菇　　做法：在选择蘑菇的时候，一定要选择当季新鲜的蘑菇。然后洗干净切块备用；将排骨洗干净之后放入锅中熬煮一个小时，然后加入各种准备的材料，除了蘑菇之外；起锅之前加入蘑菇还有少量的食盐，水开之后五分钟就可以起锅服用了。　　

第五：苦瓜黄豆煲排骨　　材料：苦瓜、黄豆、排骨、生姜、食盐　　做法：将苦瓜洗干净之后切片，然后和黄豆、排骨以及生姜分别洗干净备用；黄豆放入清水中浸泡，排骨则是切段备用；将黄豆还有排骨、苦瓜一起放入锅中，加入清水大火烧开，小火熬煮一个小时，然后加入食盐服用。　　功效，苦瓜性凉，服用之后对于脾胃有着很好的保护作用，并且对于清暑解热效果非常的不过。夏季天气炎热，这就导致我们身体中的中枢神经处在一个紧张的状态中，这样身体就表现出消化能力下降以及食欲不振等情况。夏天喝什么汤好，这道苦瓜黄豆煲排骨就是一个很好的选择，不仅对于脾胃有着很好的保护作用，同时也能够清热，同时还可以促进消化。

二、夏季养生汤煲汤食谱？

【黄花菜肉丸汤】准备食材：新鲜黄花菜适量、肉丸适量、盐适量。

【详细做法】

1、黄花菜里含“秋水仙碱”，这种物质是有毒的，但是处理得当新鲜的黄花菜也是可以放心食用的。首先新鲜的黄花菜我们要将花蕊的部分摘掉留下花瓣的部分。去除花蕊的新鲜黄花菜还需要过热水焯水一下再用来炒或者烧汤，这样“秋水仙碱”在高温下基本已经分解没有了，完全放心的食用。

2、锅里加入适量的清水，大火将水煮开，放入肉丸下锅煮熟。待肉丸煮熟后，加入焯水好的黄花菜下锅一起煮，再次加热煮开，最后下少许盐调味即可.出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：黄花菜肉丸汤就做好啦。

二.【鲜无花果瘦肉汤】准备食材：瘦肉适量、新鲜无花果6个（干无花果也是可以的）、生姜适量。配料：酱油、胡椒粉、生粉。

【详细做法】

1、无花果洗干净一分为四待用、生姜洗净切丝、瘦肉洗净切片待用。

2、瘦肉装盘，加入生姜丝、适量酱油，和1勺生粉。（加入适量生粉或者鸡蛋清腌制肉片，这样吃起来口感更嫩滑）。再加入适量的胡椒粉可以去腥提鲜。如果不喜欢也可以不放。

3、将所有配料和瘦肉一同搅拌均匀腌制入味待用。锅里加入适量的水煮开，加入适量油和无花果煮5分钟，将无花果的果香味道煮出来即可。（因为这里用的是新鲜的无花果不需要煮太长时间，如果是干无花果可以煮的久一些）。

4、接着加入腌制好的瘦肉下锅煮，加入瘦肉煮开瘦肉熟透就可以下少许盐调味出锅了。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：鲜无花果瘦肉汤就做好啦。

三、夏季喝什么汤养生？

文丨慈康爱做饭(关注公众号慈康爱做饭)

跟爱过的人，如果对方已不再爱，即便你还有情，也要永远保持一个合适的距离。这是一种对已然逝去之爱的尊重，也是你们之间，最好的结局——《不婚女王》

夏季到了，天气也越来越热，厨房更是闷得受不了，但是却也挡不住吃货的心。夏季的餐桌上怎么能没有汤呢，今天教大家一个西红柿鸡蛋肉丝豆腐汤。

准备食材

鸡蛋2个，内酯豆腐半个，青菜一把，西红柿一个，肉丝100g

制作步骤

1、先把西红柿切丁，切的小一点，一会炒的时候更容易烂，如果出汁水，把瘦肉改刀切成肉丝备用。

2、起锅烧油，把油烧热了，放点盐，等油冒烟就可以了。

3、把西红柿丁倒进锅内，开大火开始翻炒，炒至西红柿成烂泥状就差不多了。

4、加一盆清水（具体看几个人喝），冷水把豆腐和肉丝倒进锅内，用锅铲把豆腐切成小块，再加一点盐，可以让豆腐入味，冷水下肉丝可以让肉质更加细嫩。

5、开大火把汤烧开，然后把搅好的鸡蛋沿着锅内四周倒下去。

6、在烧30秒左右等汤开了就可以把小青菜放进去，搅拌均匀30秒到一分钟左右就可以了，加点鸡精和葱花就可以出锅了。

7、一道美味的家庭版西红柿鸡蛋肉丝豆腐汤就完成了，然后就可以出锅了。

是不是很简单，虽然材料有点多，但是真的很好喝，不信晚上回家就可以操作起来，我等你反馈哦。不知道吃什么，或者想学做菜的都可以关注我，快把文章分享给你的男朋友/老公学起来吧。

四、夏季健康养生，这些养生汤不可错过

夏季养生汤的重要性

夏季是一个容易出现身体不适和疲倦感的季节，高温、湿热的气候容易导致人体阳气亏损，同时还可能引发一些常见的夏季疾病。喝养生汤成为了许多人保持健康的重要方式之一。夏季喝养生汤既可以滋养身体，又可以清热解渴，为身体提供充足的水分，具有调理体质、增强免疫力、预防疾病的作用。

西瓜汤

西瓜汤是夏季养生汤的经典之作，含有丰富的维生素C、锌、铁和钙等营养成分。西瓜具有消暑解渴、促进排尿、帮助消化等作用，还可保持心脏和肌肤的健康。制作西瓜汤时，将西瓜切块后榨汁，可加入些许薄荷叶或柠檬片来提升口感。

薏米汤

薏米汤是夏季清热养生的佳品，薏米富含蛋白质、维生素B、纤维素等，能够利尿、清热消暑。制作薏米汤时，将薏米淘洗干净后，加入适量的水，煮沸后改为小火炖煮，可以加入些许红枣、百合或者山药丝来调节口感。

菊花汤

菊花汤在夏季具有降火清热、解毒消肿的作用。菊花中含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，能够提高人体免疫力，还可以预防感冒和过敏反应。制作菊花汤时，取适量菊花放入瓶中，用沸水冲泡，泡过后的菊花可以加点蜂蜜或柠檬汁来调味。

绿豆汤

绿豆汤具有清热解毒、消暑降火的功效，能够清热去烦、消肿解毒。绿豆中富含大量的维生素B和纤维素，能够促进胃肠蠕动，帮助消化。制作绿豆汤时，将绿豆淘洗干净，加入适量的水，用文火慢炖煮至绿豆烂熟即可。

结语

夏季喝养生汤是保持健康的好方法，选择合适的养生汤可以滋养身体、清除内热、预防夏季疾病。在制作养生汤时，需要注意材料的选择和配比，清淡可口、适量的食用能够达到更好的效果。尝试以上这些养生汤，享受夏季健康养生的同时，还能够解渴消暑。希望通过本文，能为您带来一些关于夏季养生汤的参考和帮助。

五、夏季养生汤煲汤食谱：清凉解暑，健康养生

夏季养生汤煲汤食谱大全

夏季是炎热的季节，很多人都会感到疲倦、燥热甚至失眠。为了保持健康，养生成了重要的课题。汤煲汤是夏季最受欢迎的养生食谱之一。它不仅可以解暑，还能提供营养，增强体质。下面是夏季养生汤煲汤食谱的大全，来为大家推荐一些清凉解暑的汤品。

1. 西瓜鸡蓉汤

食材：

• 西瓜果肉500克
• 鸡胸肉100克
• 陈皮5克
• 生姜适量
• 盐适量

做法：

1. 将西瓜果肉切块备用。
2. 鸡胸肉切成丁，用开水焯水，去除血水。
3. 锅中加水，放入陈皮和生姜，煮开。
4. 将西瓜块和鸡肉丁放入锅中，煮片刻。
5. 加入适量盐调味，煮熟即可。

西瓜鸡蓉汤清凉解暑，不仅具有利尿排毒的作用，还可提供维生素和蛋白质。

2. 黄豆绿豆汤

食材：

• 黄豆100克
• 绿豆100克
• 红枣5颗
• 冰糖适量

做法：

1. 黄豆和绿豆洗净，泡水2小时。
2. 将黄豆、绿豆和红枣放入锅中，加入适量的水，大火煮开。
3. 转小火煮30分钟，加入冰糖，继续煮10分钟。

黄豆绿豆汤具有清热解毒、补脾健胃的功效，适合夏季食用。

3. 冬瓜排骨汤

食材：

• 冬瓜500克
• 猪骨400克
• 生姜适量
• 葱适量
• 盐适量

做法：

1. 将猪骨焯水。
2. 冬瓜去皮，切块备用。
3. 锅中加水，放入猪骨、生姜和葱，大火煮开。
4. 转小火煮2小时，撇去浮沫。
5. 放入冬瓜块，继续煮30分钟。
6. 加入适量盐调味，煮熟即可。

冬瓜排骨汤清热解毒，有助于降低体温，还可补充钙质和蛋白质。

夏季养生汤煲汤食谱多种多样，各具特色，可以根据自身需要选择适合的汤品。无论是清凉解暑还是补充营养，它们都是夏季健康的不二选择。

感谢阅读本文，希望这篇文章能帮助您在夏季保持健康，享受美味的汤煲汤。祝大家夏日愉快！

六、夏季煮什么养生汤茶好？

红豆薏米汤、绿豆汤、银耳汤、冬瓜汤、明目补肝汤、石斛麦冬瘦肉汤、冬瓜薏米排骨汤、苦瓜绿豆排骨汤、丝瓜蛤蜊肉丸汤、四神汤。

七、夏季养生汤：消暑健康饮品推荐

夏季养生汤：消暑健康饮品推荐

随着夏季来临，高温天气让人感到燥热不安。饮食养生在这个季节尤为重要，选择适合夏季的饮品可以让我们更好地驱暑养身。在众多夏季饮品中，养生汤是一种健康又美味的选择。本文将为大家推荐几款消暑养生汤，帮助您在炎炎夏日中保持清凉健康。

1. 菊花枸杞汤

菊花枸杞汤是一款经典的夏季消暑饮品。菊花具有清热解毒的作用，而枸杞则含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够增强免疫力。将菊花和枸杞用开水冲泡，稍加蜂蜜调味，即可享用。这款汤水不仅可以消暑解渴，还有助于抵抗夏季感冒和预防眼部疾病。

2. 竹叶冬瓜汤

竹叶冬瓜汤是一道经典的清凉养生汤。竹叶具有清热利尿、解渴的作用，而冬瓜则含有丰富的维生素B和纤维素，有助于清热排湿。将新鲜竹叶和冬瓜切块后，与瘦肉一起煮开，再加入适量的盐和味精调味即可。这款汤水不仅可以清热解渴，还有助于促进新陈代谢和消除体内湿气。

3. 西瓜薄荷汤

西瓜薄荷汤是夏季中最受欢迎的饮品之一。西瓜含有丰富的水分和维生素C，不仅可以补充身体所需的水分，还能够清热解毒。加入适量的薄荷叶，不仅能够增添清香味道，还能够消除口腔异味。将西瓜切块后打碎，加入薄荷叶搅拌均匀即可享用。这款汤水不仅清凉消暑，还能够提神醒脑。

4. 黄豆银耳汤

黄豆银耳汤是一款滋补又清爽的夏季养生汤。黄豆含有丰富的蛋白质和维生素B，能够增加体力和抵抗力。银耳则富含胶质和纤维素，有助于润肺养肤。将黄豆和银耳用清水浸泡后煮开，再加入适量的冰糖和枸杞，煮至黄豆熟软即可。这款汤水不仅可以补充营养，还能够滋阴清热。

结语

在夏季，选择适合的饮品对于保持健康十分重要。养生汤是一种理想的夏季饮品，既能够消暑降温，又能够帮助我们补充营养。不论是菊花枸杞汤、竹叶冬瓜汤、西瓜薄荷汤还是黄豆银耳汤，都是夏季养生的好选择。希望本文的介绍能帮助您找到适合的养生汤，祝您夏季健康快乐！

八、夏季素食养生汤，健康又清爽

夏季喝什么素食养生汤好？

夏季是人们特别注重清爽和健康饮食的时候，而素食养生汤正是夏季最适合的选择之一。素食养生汤不仅可以给人们提供丰富的营养素，还可以补充水分，并且清爽宜人，非常适合夏季食用。那么，夏季喝什么素食养生汤好呢？下面我们来为大家介绍几款夏季适宜的素食养生汤。

1. 清凉西瓜汤

夏季是西瓜的季节，西瓜不仅口感清爽，还富含丰富的水分和维生素C。将西瓜和一些适合夏天的蔬菜如黄瓜、莴苣等搭配煮成清凉西瓜汤，不仅可以消暑解渴，还可以补充水分和营养。西瓜汤具有清热解毒、利尿等作用，非常适合夏季食用。

2. 青菜豆腐汤

夏季比较炎热，人们容易出现疲劳和食欲不振的情况。青菜豆腐汤是一款简单又营养的素食养生汤，既清爽又能提供人体所需的营养。青菜富含维生素C、维生素K和矿物质，豆腐则含有丰富的蛋白质。将青菜和豆腐一起煮成汤，不仅可以提供人体所需的营养，还可以清热解渴，增加食欲。

3. 番茄蘑菇汤

夏季的特点就是炎热多汗，人们容易流失大量的水分和营养物质。番茄蘑菇汤是一款可以补充水分和营养的素食养生汤。番茄富含维生素C和番茄红素，蘑菇则富含蛋白质和矿物质。将番茄和蘑菇一起煮成汤，不仅可以补充水分，还可以提供丰富的营养，增强免疫力。

4. 黄豆蔬菜汤

黄豆蔬菜汤是一款受欢迎的素食养生汤之一。黄豆富含优质蛋白质，蔬菜则富含各种维生素和矿物质。将黄豆和各种蔬菜如胡萝卜、玉米、豌豆等一起煮成黄豆蔬菜汤，不仅可以提供丰富的营养，还可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。

总结

夏季喝素食养生汤是一种健康又清爽的饮食选择。清凉西瓜汤、青菜豆腐汤、番茄蘑菇汤和黄豆蔬菜汤都是夏季适宜的素食养生汤。它们不仅口感清爽，还富含丰富的营养，能够满足人体的水分和营养需求。选择适合自己口味的素食养生汤，可以在炎热的夏季保持健康和清爽。

感谢您耐心阅读本文，希望通过本文的介绍，能为您夏季选择素食养生汤提供一些帮助。

九、夏季养生汤煲汤食谱——打造健康清爽的夏季饮食

夏季养生汤煲汤食谱

夏季酷热的天气，很多人都会因为出汗多而感到疲倦无力。为了保持健康清爽的夏季饮食，不妨尝试一些养生汤煲汤食谱。本文将为您介绍一些适合夏季的养生汤煲汤食谱，让您在炎炎夏日中消暑解热，打造一个健康舒适的夏季饮食。

1. 西瓜冰糖炖雪耳

这道汤是夏季常见的清热解暑汤品之一。将西瓜去皮切块，与冰糖和雪耳一同炖煮，可清热解毒、润喉和止咳。雪耳富含多种维生素，有抗衰老、护肤的功效，可以帮助美白肌肤。此外，西瓜还可以解渴，补水效果出色。

2. 枸杞莲子薏米汤

枸杞莲子薏米汤是一款养生汤煲汤食谱，具有清热养肺、润喉止咳的作用。将枸杞、莲子和薏米一起煲汤，可以帮助调节体内的阳气，促进新陈代谢，还可以提高免疫力，增强食欲。

3. 绿豆薏米汤

绿豆薏米汤是一道清热去火的食谱，适合夏季饮用。绿豆具有清热解毒的作用，可以清除体内湿气、毒素，并且具有美白、消肿的功效。薏米具有健脾清湿、利水消肿的作用，可以帮助消除体内湿气，舒缓皮肤问题。

4. 冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤是夏季最适合的汤品之一，具有清热解暑、利尿消肿的作用。冬瓜中含有丰富的维生素C和葫芦素，可以帮助降低体内的热量、保持血管的弹性；排骨则可为汤品增添鲜美的口感和丰富的营养，富含蛋白质和钙质。

5. 茶树菇鸽蛋炖汤

茶树菇鸽蛋炖汤是一道美味又营养的夏季养生汤品。茶树菇富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗癌的作用；鸽蛋则富含优质蛋白质、维生素B和矿物质，有滋补养颜、健脑益智的功效。

以上是一些适合夏季的养生汤煲汤食谱，您可以根据自己的口味选择适合自己的汤品进行煲煮。这些汤品多数是清淡的，口感鲜美且功效明显。希望本文能够帮助您更好地了解夏季养生汤煲汤食谱，并在炎炎夏日中享受到健康清爽的饮食！感谢您的阅读！

十、如何制作健康夏季养生汤食谱

夏季养生汤食谱，为你带来清凉健康

夏季养生汤食谱是当下备受追捧的饮食宗旨。在闷热的夏天，人们通常会因为高温和湿气而感到疲惫不堪、食欲不振。而恰到好处的养生汤食谱，不仅能提供清凉的感觉，还能增强体力和抵抗力，使人们迎接夏季的挑战。本文将为您介绍几款适合夏季的养生汤食谱，帮助您在酷热天气里保持身心健康。

1. 西瓜汤-清热解暑的最佳选择

西瓜汤是夏季最受欢迎的汤食谱之一。西瓜具有很高的水分和维生素含量，不仅可以提供身体所需的水分，还可以清热解暑。制作西瓜汤非常简单，只需将西瓜切成小块放入榨汁机中搅拌，然后过滤掉渣滓，即可享用。您还可以加入少量薄荷叶或柠檬汁来增加清凉感。

2. 红豆薏米汤-帮助清除湿气

红豆薏米汤是一款经典的夏季养生汤食谱。红豆含有丰富的蛋白质和纤维素，具有补肾壮阳、清热解毒的作用；薏米具有利湿和健脾的功效，可以帮助清除体内湿气。制作红豆薏米汤只需将红豆和薏米混合煮沸，然后转小火炖煮40分钟至豆米熟软即可。

3. 莲藕排骨汤-补充营养与滋补元气

莲藕排骨汤是一款美味又营养的汤食谱，适合夏季食用。莲藕含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于降低胆固醇和促进消化。排骨则富含胶原蛋白和钙质，可以帮助增强骨骼和关节健康。制作莲藕排骨汤需要先将排骨焯水去腥，然后将莲藕切块和排骨一起炖煮2小时以上，加入适量的盐和调味料即可。

4. 冰糖绿豆汤-清热解毒与利尿

冰糖绿豆汤是一款很受欢迎的夏季清凉甜品。绿豆有清热解毒、消肿利尿的作用，而冰糖能提供甜味并增加汤的口感。制作冰糖绿豆汤只需将绿豆用清水洗净，与适量的冰糖一起放入锅中，用小火炖煮1-2个小时，直到绿豆煮烂即可。

总结

夏季养生汤食谱是让人们在炎炎夏日保持健康的良方。通过精心选择和烹制各种食材，我们可以享受清凉又美味的汤品，同时满足身体所需的营养和水分补给。无论是西瓜汤、红豆薏米汤、莲藕排骨汤还是冰糖绿豆汤，它们都能在夏天为我们带来清凉感和健康。尝试制作这些夏季养生汤食谱，带给您一个舒适宜人的夏季！

感谢您阅读本文介绍的夏季养生汤食谱！通过制作这些汤食谱，您可以轻松抵御夏季的高温和湿气，保持身心健康。希望这些食谱能给您带来清凉和满足，也希望您在夏季的日子里过得愉快！

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%