喝酸奶能补钙么？

一、喝酸奶能补钙么？

酸奶能补钙 。

酸奶中含有优质的蛋白，也含有许多钙物质。而且牛奶酸奶中还含有乳酸物质，乳酸与钙结合以后，更加容易被人体吸收。酸奶中还含有一部分的维生素D，可以起到促进钙吸收的作用。因此，酸奶是能够补钙的。

中医认为在睡觉之前可以服用酸奶。因为人体在半夜12点以后的钙含量最低，这时机体可以更好的吸收钙，并且对于干扰吸收的因素也很少。

由于酸奶空腹喝会刺激胃部排空，因此，最好在饭后30分钟以后开始饮用。除此之外，酸奶中还含有很多维生素和矿物质，对于皮肤问题具有一定的缓解作用。

二、酸奶能补钙吗？

喝酸奶可以补钙的，酸牛奶里面的益生菌还可以帮助钙的吸收，但是如果是需要特别补钙的话，喝新鲜牛奶更好些，因为新鲜牛奶的钙比酸奶含量高。

三、酸奶补钙还是牛奶补钙好酸奶可以补钙吗？

补钙是酸奶比牛奶要好。牛奶能补钙，其实牛奶含钙并不高。但牛奶的营养还是很高的，经常运动的人可以多喝，但还是需要别的补钙途径。

酸牛奶是一种比较好的营养品，其营养易吸收，且对鲜牛奶过敏者也能喝，其营养成分较之鲜奶基本无损失

四、哈士奇喝酸奶能补钙吗？

酸奶的主要成分多为一些益生菌，有改善胃肠功能，促进消化吸收的作用，很多主人喜欢用一些酸奶来喂哈士奇。哈士奇可以喝酸奶，但是如果哈士奇出现胃肠不耐受的情况下，比如腹泻呕吐，要停止给狗狗喂酸奶。

五、咖啡能补钙么？

不能

喝咖啡可能会影响钙的吸收，因为咖啡中含有咖啡因和一些化合物，这些化合物可能会干扰钙在体内的吸收和利用。特别是在大量饮用咖啡或者浓度较高的咖啡时，可能会导致钙丢失更严重。因此，为了保证足够的钙摄入，建议不要在餐前或空腹时饮用咖啡，

六、喝酸奶补钙吗？

喝酸奶可以补充钙质，但是要注意控制饮用量，以免影响身体健康。此外，还可以通过食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，来补充钙质。

七、酸奶补钙好，还是牛奶补钙好？

酸奶补钙更好，因为酸奶需要通过纯奶发酵，发酵的过程当中，钙质的含量不会减少，可以更加利于人体吸收。

牛奶跟酸奶当中的钙质都是比较丰富的，都可以帮助身体补钙，不过两种比较，更好的是选择酸奶，因为口感比较好，里面含有乳酸成分，可以促进钙质被身体吸收，而且有一部分人群会出现乳糖不耐受是不能够喝牛奶的，可以选择喝酸奶补充钙质。

八、酸奶补钙的吗？

酸奶一般可以补钙。酸奶也属于奶制品，其中牛奶、酸奶，还有奶酪含钙都比较高。同时因为酸奶里是把乳糖变成乳酸，所以乳酸跟钙结合成人体更容易吸收的钙，酸奶补钙比光喝单纯牛奶效果更好，人体更容易吸收。

另外由于酸奶里面还含有维生素D，更有利于钙吸收，还可以预防感冒，也可以提高抵抗力等

九、酸奶补钙效果好吗?

酸奶一般可以补钙。酸奶也属于奶制品，其中牛奶、酸奶，还有奶酪含钙都比较高。同时因为酸奶里是把乳糖变成乳酸，所以乳酸跟钙结合成人体更容易吸收的钙，酸奶补钙比光喝单纯牛奶效果更好，人体更容易吸收。另外由于酸奶里面还含有维生素D，更有利于钙吸收，还可以预防感冒，也可以提高抵抗力等。

十、牛奶酸奶哪个补钙？

如果喝奶的目的是补钙，牛奶和酸奶都可以。牛奶中不但含钙丰富，其所含的乳清蛋白、酪蛋白磷酸肽、乳糖、维生素D等，均有利于钙质的吸收，因此牛奶是人体获得钙质的理想来源。

酸奶是由纯牛奶发酵而成，保留了纯牛奶的全部营养成分。酸奶的含钙量并不逊于纯牛奶，同时酸奶中所含的乳酸与钙结合更能促进钙质的吸收。酸奶中的大部分乳糖被乳酸菌分解，同时乳酸菌在发酵的过程中会产生乳糖酶，因此酸奶更适合于乳糖不耐受的人群饮用。总体来说，乳制品是补充钙质的最佳饮品，至于选择牛奶还是酸奶，还是要根据个人的需求，以及身体情况来判断，适合自己的就最好。

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