一、植物酸奶的利与弊？

酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：

1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。

5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

酸奶的缺点:

1.酸奶不能加热喝

酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

2.酸奶不要空腹喝

当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。

3.不宜与抗菌素同服。

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。不过，这并不影响酸奶中营养物质的含量以及消化吸收。

4.饮后要及时漱口

随着酸奶和乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是与乳酸对牙齿的腐蚀作用有关。所以，喝完酸奶后要及时漱口，或者最好使用吸管，可以减少乳酸接触牙齿的机会。

5.酸奶需要冷藏

酸奶需在4℃下冷藏，在保存中酸度会不断提高而使酸奶变得更酸，如果保管条件好，酸奶不会变坏，否则会使酸奶生长菌、酵母或芽孢杆菌而使其变质，这样的酸奶不能食用。夏天热时购买酸奶一定要看卖奶的有没有冰柜保存，否则很难保证酸奶的质量。

二、植物酸奶和普通酸奶的区别？

1、原料不同

普通酸奶根据GB 19302《食品安全国家标准 发酵乳》的要求，是以生牛（羊）乳或乳粉为原料或主要原料（＞80%），经杀菌、发酵等步骤后制成。

而植物酸奶目前国家标准还没有植物酸奶的定义，市场上的植物酸奶是以植物原料（如大豆、坚果、椰子等富含植物蛋白的食物）经发酵制成。

2、食品类别不同

在食品标签上可以清楚地看到，我们常喝地普通酸奶通常为“（风味）酸乳或（风味）发酵乳”。

而植物酸奶一般为发酵型植物蛋白饮料（饮品），也就是说，按照目前食品大类来分，植物酸奶属于饮料

三、可以做酸奶的酸奶？

自制酸奶;全脂牛奶 500ML液态酸奶 80ML制作工艺：

1、液态酸奶+牛奶(直接法)和液态酸奶+奶粉+淡奶油+牛奶，一起做酸奶，对比一下两者的形态和口感。

前者同第一次用老酸奶一样，口感清爽，颜色呈白色。后者偏膏状，口感厚重，香味浓郁，颜色呈乳白色，偏淡黄。

2、液态酸奶+牛奶，凝固后搅拌一下，滴落的酸奶连续不断，呈现拉丝的效果。

四、做酸奶机做酸奶的比例

如何使用做酸奶机做酸奶的比例

做自己的美味酸奶是一种非常有趣和具有创造性的活动。借助现代技术，如家用酸奶机，制作美味的酸奶变得更加容易。酸奶机使得酸奶制作过程简单而方便，但是正确的比例对于制作出口感滑嫩、口感顺滑的酸奶至关重要。

在制作酸奶之前，我们首先需要准备好所需的原料和材料：

• 新鲜牛奶或羊奶（最好选择全脂牛奶或全脂羊奶）
• 酸奶菌种（包括乳杆菌和乳酸菌）
• 糖或其他甜味剂（可根据个人口味添加）
• 香草提取物或水果（可选择性添加）

制作酸奶的步骤：

1. 将牛奶或羊奶倒入酸奶机的容器中，然后加热至适当的温度。大多数酸奶机都具有预设温度控制功能，可根据菌种的要求设置温度。通常，将牛奶加热至40摄氏度左右即可。

2. 当牛奶达到所需温度后，将酸奶菌种（乳杆菌和乳酸菌）加入其中。菌种的添加量与牛奶的比例非常重要，通常建议每升牛奶中添加约1-2勺的菌种。

3. 如有需要，您可以在这个阶段添加糖或其他甜味剂，以获得所需的口味。添加糖的量一般为每升牛奶20-30克。如果您喜欢香草或水果味道的酸奶，可以添加适量的香草提取物或切碎的水果。

4. 在将所有原料加入酸奶机后，轻轻搅拌一下，确保牛奶和菌种充分混合均匀。

5. 关闭酸奶机的盖子，打开电源，选择适当的时间来设定发酵时间。不同的酸奶机对应的发酵时间可能略有不同，一般需要6-8小时。发酵时间越长，酸奶的口感越醇厚。

6. 发酵时间结束后，打开酸奶机，取出容器。您会看到牛奶已经发酵并凝结成酸奶的状态。

7. 将酸奶放入冰箱中冷却一段时间，使其变得更加浓稠和口感更好。冷却时间一般为2-4小时。

8. 一旦酸奶完全冷却，您可以品尝您自己制作的美味酸奶了。如果有需要，您还可以添加额外的水果、蜂蜜或坚果等来增加口感和营养。

做酸奶的比例要点：

制作酸奶时，正确的比例非常重要，它直接决定了酸奶的口感和质地。以下是一些重要的比例要点：

• 牛奶和菌种的比例：一般建议每升牛奶中添加约1-2勺的菌种。这样可以确保菌种充分分散在牛奶中，使牛奶更容易发酵成酸奶。
• 糖和其他甜味剂的比例：添加糖和其他甜味剂的量可以根据个人口味和喜好来调整。一般建议每升牛奶添加20-30克的糖。如果你更喜欢甜味，可以增加糖的量。
• 香草提取物和水果的比例：香草提取物和水果可以添加更多的风味和口感到酸奶中。添加量可以根据个人喜好来调整。

扣除比例的技巧和窍门是制作美味酸奶的关键。有了正确的比例，您可以轻松制作出口感滑嫩、口感顺滑、味道浓郁的自制酸奶。

尽管有酸奶机的帮助，但是在制作酸奶时还是需要一些耐心和谨慎。通过不断尝试和调整比例，您将能够找到最适合自己口味的酸奶制作方法。

制作自制酸奶是一项有趣而富有成就感的活动。它不仅可以让您享受美味的酸奶，还可以让您了解酸奶的制作过程和原理。随着实践的经验积累，您可以尝试制作不同口味和风格的酸奶，给您和家人带来更多的乐趣和惊喜。

现在，您准备好使用酸奶机制作美味的自制酸奶了吗？赶紧尝试一下吧！祝您成功制作出美味的酸奶！

五、做酸奶是用什么酸奶做的？

自制酸奶是指用纯牛奶、酸奶发酵剂等材料自己制作的酸奶。用料和做法简单，营养丰富，含蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质。

自制酸奶的基本原理其实就是在牛奶中接种乳酸菌，让它在合适的温度(常用40℃-42℃)下大量繁殖(发酵)，把牛奶中的乳糖分解成乳酸。

六、用老酸奶做引子做酸奶

用老酸奶做引子做酸奶

酸奶作为一种营养丰富、口感丝滑的乳制品，受到了很多人的喜爱。然而，市面上的酸奶往往添加了大量的糖分和人工添加剂，对健康并不利。那么，我们是否可以自己动手制作健康营养的酸奶呢？答案是肯定的！而用老酸奶做引子做酸奶是一种简单又经济的方法。

首先，让我们来了解一下什么是引子。引子是一小部分的酸奶，通常是已成型的酸奶，其中含有一种叫乳酸菌的微生物。乳酸菌是一种有益于人体健康的菌种，能够促进肠道健康、改善消化功能。使用含有乳酸菌的引子来发酵牛奶，可以使牛奶中的乳糖转化为乳酸，从而制成酸奶。

接下来，就是制作老酸奶的关键步骤了。你需要准备好以下材料：

• 新鲜牛奶 500ml
• 含有乳酸菌的引子 50ml
• 糖（可选）

1. 将牛奶倒入锅中，加热至80℃左右。注意不要煮沸。

2. 关火，让牛奶冷却至室温。你可以将锅放入冷水中加快冷却的速度。

3. 一旦牛奶冷却到室温，将引子加入牛奶中。搅拌均匀。

4. 将牛奶倒入容器中，可以是玻璃瓶或酸奶机内置的容器。盖好盖子。

5. 将容器放入保温器中，保持恒温，一般在40-45℃之间。如果没有保温器，你可以用毛巾包裹住容器并放置在室温较高的地方。

6. 让牛奶在保温状态下静置6-8小时。时间可以根据个人口感偏好而定，静置时间越长，酸奶的酸味越浓。

7. 将酸奶从保温器中取出，放入冰箱冷藏至少2小时。这样可以使酸奶更加凝固并达到最佳口感。

现在，你的自制老酸奶就制作完成啦！你可以根据个人喜好添加一些糖或水果，让酸奶更加美味。同时，你也可以保存一部分老酸奶作为下一次制作酸奶的引子，这样可以节约成本。

通过使用老酸奶做引子制作酸奶，不仅可以避免市售酸奶中的糖分和人工添加剂，还能够控制制作过程中的材料和时间，使酸奶更加健康和美味。自制酸奶的过程也可以增加生活的乐趣，让我们更加注重自己的健康。

值得注意的是，制作酸奶的温度和时间是两个非常重要的因素。温度过高或时间过长，会导致乳酸菌失活，使酸奶不发酵或口感变差。因此，在制作过程中请务必控制好温度和时间。

希望通过这篇文章，你可以学会用老酸奶做引子制作酸奶，并享受到健康美味的乳制品。尽管制作过程需要一些耐心和细致的操作，但你会发现自制的酸奶比市售的更加健康，并且更符合你的口味偏好。

如果你对酸奶的制作还有更多的疑问或想要了解其他健康食品的制作方法，欢迎在评论区留言，我将竭诚为你解答。

七、用酸奶做引子做酸奶比例

八、自己做酸奶和买的酸奶

自己做酸奶和买的酸奶都是现在生活中越来越受欢迎的健康食品。人们开始意识到酸奶的益处，它含有丰富的营养物质，有助于增强免疫系统、促进消化以及改善肠道健康。而在选择酸奶时，很多人犹豫不决，究竟是自己做酸奶好还是购买市售的酸奶好呢？下面我们来探讨一下。

自己做酸奶的好处

自己做酸奶有许多好处。首先，你知道自己所使用的原材料，确保食品的质量和新鲜程度。许多市售酸奶中添加了各种化学物质、防腐剂和人工色素，而自己做的酸奶则可以避免这些不必要的添加剂。

其次，自己做酸奶可以根据自己的口味和偏好进行调整。你可以选择使用全脂、低脂或无脂的牛奶，添加新鲜水果、坚果或蜂蜜等食材，制作出自己独特的风味。

另外，制作酸奶还可以成为一种有趣的家庭活动。你可以和家人一起参与制作的过程，增加亲密感和互动性。此外，自己制作酸奶还有助于提高烹饪技能和创造力。

市售酸奶的优点

虽然自制酸奶有许多好处，但市售酸奶也有其优点。首先，购买酸奶方便快捷。你只需走进超市或便利店，就能找到各种品牌、口味和包装的酸奶，满足不同的需求。这对于忙碌的现代人来说是一种时尚和实用的选择。

其次，市售酸奶广受认可，品质有保证。大品牌的酸奶通常经过精心筛选和测试，确保符合食品安全和卫生标准。这可以让消费者放心购买，不必担心质量和卫生问题。

另外，市场上的酸奶品种繁多，可以满足不同人群的需求。有的人喜欢原味酸奶，有的人喜欢水果口味或坚果口味的酸奶。市售酸奶的多样性可以让每个人都找到自己喜欢的口味。

自己做酸奶与购买酸奶的比较

既然自己做酸奶和购买酸奶都有各自的好处，我们应该如何选择呢？这取决于个人的情况和需求。

• 如果你注重食品的质量和原料，喜欢尝试新鲜口味，那么自己做酸奶将是一个不错的选择。
• 如果你忙于工作和生活，时间有限，那么购买市售酸奶会更加方便。
• 无论你选择自己做酸奶还是购买酸奶，都要注意食品安全和卫生，避免食用过期或有质量问题的酸奶。

如何自己做酸奶

下面是制作自己的酸奶的简单步骤：

1. 准备所需材料：鲜牛奶、酸奶菌种。
2. 将鲜牛奶加热至80°C，然后冷却至40°C左右。
3. 在冷却后的牛奶中加入酸奶菌种。
4. 轻轻搅拌，确保酸奶菌种均匀分布。
5. 将混合物倒入密封容器中，放置在温暖的地方静置6至8小时。
6. 将酸奶放入冰箱冷藏至少3小时，食用前搅拌均匀。

自己做酸奶并不难，只需准备好酸奶菌种和鲜牛奶，按照以上步骤进行操作即可。

总结

自己做酸奶和购买市售酸奶都有其优点。自己做酸奶可以掌握原料和口味，有助于保证食品质量和新鲜度。而购买市售酸奶则更方便快捷，品质有保证，多样性也更丰富。

对于爱好尝试新鲜口味、关注食品安全和健康的人群来说，自己做酸奶是一个不错的选择。而对于忙碌的人士来说，购买市售酸奶则更加实用。

无论你选择哪种方式，都要注意食品安全和卫生，并享受酸奶带来的营养和美味！

九、酸奶加牛奶做酸奶

博客文章：酸奶加牛奶做酸奶

酸奶是一种营养丰富的饮品，它含有丰富的蛋白质、钙质和益生菌等，对于健康有着很大的益处。而牛奶也是一种非常受欢迎的饮品，它含有丰富的蛋白质和钙质，能够为身体提供足够的营养。那么，如果将酸奶和牛奶混合在一起，会有什么样的效果呢？

其实，将酸奶和牛奶混合在一起，可以制作出一种非常美味的酸奶饮品。首先，我们需要准备一些酸奶和牛奶，可以根据自己的口味适量添加一些蜂蜜、水果等配料。然后将酸奶和牛奶混合在一起，用搅拌器搅拌均匀即可。这样制作出来的酸奶饮品，不仅口感更加细腻，而且营养更加丰富。

除此之外，酸奶和牛奶混合在一起，还可以起到一定的保健作用。酸奶中的益生菌可以改善肠道环境，促进消化吸收，而牛奶则可以提供足够的钙质和蛋白质，对于骨骼健康和免疫力有着很大的帮助。因此，经常喝这样的饮品，对于身体健康有着很大的益处。

当然，制作酸奶饮品的过程并不是很复杂，但是需要注意一些细节。首先，我们需要选择新鲜的酸奶和牛奶，避免使用过期或者变质的食材。其次，需要将食材混合均匀，避免出现块状或者不均匀的情况。最后，需要注意饮品的温度，避免过凉或者过热，以免对身体造成不适。

总之，酸奶加牛奶做酸奶是一种非常健康的饮品，它不仅可以提供足够的营养，而且可以起到一定的保健作用。如果你喜欢酸奶和牛奶的口感，不妨尝试一下这样的饮品，相信你一定会爱上它的。

十、买的酸奶能用牛奶做酸奶？

牛奶可以做酸奶的，和买来的一样。

1、酸奶机内胆和搅拌勺先用开水烫过，进行杀菌。

2、将水甩干，准备好1000ml牛奶，从冰箱中取出一小袋川秀酸奶发酵剂，先在容器中倒入少量牛奶，放入菌粉搅拌，再倒入全部牛奶充分搅拌。

3、然后放入酸奶机中在42-45度的恒温下发酵6-8小时(或依据您的酸奶机的说明来设定发酵时间)，凝固即可。

4、放在冰箱里冷藏一段时间，并接着加入自己喜欢的果酱和水果调味，口味更佳。

注：特殊情况下，如果没有酸奶机，放到恒温源(如电饭煲、电热毯)上同样可以。酸奶做好后三天内营养价值和口感都是最好的，请尽量在此期间食用完。如果您没有酸奶机，可以尝试用川秀常温制作酸奶发酵剂，自制酸奶不用酸奶机。

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