一、"胃不好

如果你经常感到胃部不舒服，比如胃痛、胃胀、恶心等症状，那么你可能属于胃不好的人群。胃不好在现代社会非常常见，这与我们的生活方式、饮食习惯以及压力等因素密不可分。

胃是我们消化系统中的一个重要器官，承担着消化食物、吸收养分的重要任务。然而，由于不良的生活习惯和环境因素的影响，胃的功能往往受到损害，从而导致胃不好的情况出现。

胃不好的原因

胃不好的原因有很多，下面我将为大家介绍一些常见的原因：

• 不规律的饮食习惯：长期不按时吃饭、暴饮暴食、吃冷食或辛辣食物等，都会对胃部造成刺激，导致胃不适。
• 过度饮酒和抽烟：酒精和烟草对胃黏膜有一定的刺激作用，长期过度饮酒和抽烟会导致胃黏膜炎症，进而影响胃的正常功能。
• 长期使用药物：某些药物，如非甾体类抗炎药、抗生素等，长期使用会对胃产生负面影响，导致胃不好。
• 高强度的工作压力和精神压力：长期处于高强度的工作压力和精神压力下，会导致胃的紧张和不适。

胃不好的症状

胃不好的症状各不相同，常见的症状包括：

• 胃痛：胃痛是胃不好最常见的症状之一，通常表现为上腹部疼痛或隐痛。
• 胃胀：胃胀是胃不好的另一个常见症状，患者会感到胃部膨胀，有时甚至会出现胀气。
• 恶心和呕吐：胃不好还常常伴随恶心和呕吐感，这是胃功能紊乱的表现。
• 食欲不振和消化不良：胃不好会导致食欲减退和消化不良，食物在胃中不能得到有效消化，引起胃部不适。

如何改善胃不好

对于胃不好的人群来说，改善饮食习惯和调整生活方式是非常重要的。

首先，要保持规律的饮食习惯，定时定量地进食。避免暴饮暴食、过饥过饱。同时，要尽量避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油炸食品等。

其次，要注意情绪调节，减少精神压力。合理安排工作和生活，培养良好的生活习惯，适当参加运动和放松活动，有助于缓解胃部不适。

此外，合理使用药物也是改善胃不好的重要措施。如果需要长期使用药物，应遵医嘱，并及时与医生沟通，了解药物对胃部的影响。

其他注意事项

除了改善饮食习惯和调整生活方式外，我们还应该注意以下事项：

• 避免吸烟和饮酒过度。
• 避免长时间空腹或过度饥饿。
• 避免剧烈运动和身体过度劳累。
• 避免长时间处于压力环境，要积极寻求精神上的放松。

总之，胃不好是一种常见的健康问题，但我们可以通过改善饮食习惯、调整生活方式和注意个人卫生等方面来预防和改善胃不好的情况。如果症状持续存在或加重，建议及时就医并听从医生的建议。

二、如何调理胃不好？胃不好需要注意什么饮食？

胃不好的人需要注意饮食

很多人在生活中都存在胃部不适的情况，例如胃胀、胃痛、消化不良等问题。对于胃不好的人来说，日常饮食是非常重要的，合理的饮食习惯可以帮助缓解胃部不适，甚至改善胃部健康状况。下面将介绍一些胃不好的人应该注意的饮食要点，希望对大家有所帮助。

避免刺激性食物

辛辣食物、油腻食物、咖啡和浓茶等都属于刺激性食物，容易刺激胃黏膜，导致胃部不适。因此，胃不好的人要尽量避免食用这些刺激性食物，尤其是在空腹或睡前。

注意细嚼慢咽

饮食过快会增加胃部负担，容易引起消化不良和胃胀等问题。因此，胃不好的人应该注意细嚼慢咽，确保充分咀嚼食物后再吞咽。

均衡饮食

膳食均衡对于胃部健康也非常重要。多摄入蔬菜、水果、谷物以及一定量的蛋白质和脂肪，有助于维持胃肠道的正常功能，提高机体抵抗力。

避免疲劳饮食

长时间的空腹或疲劳状态会加重胃部负担，影响消化功能。因此，胃不好的人不能熬夜，不宜吃太多零食，尤其是含糖量高的食物。

定时进餐

规律的饮食时间有助于胃部的健康。定时进餐可以帮助身体形成良好的生物钟，维持正常的消化功能，减轻胃部不适。

总的来说，胃不好的人需要有意识地调整自己的饮食习惯，合理搭配食物，避免过于刺激性和疲劳的饮食，保持规律的生活作息。希望大家可以通过调整饮食等生活习惯，改善胃部不适，提高生活质量。

感谢您看完这篇文章，希望对您有所帮助。

三、"胃不好的人

胃不好的人应该注意的饮食

胃是人体的消化器官之一，正常的胃能够帮助我们消化食物，维持身体的健康。然而，有些人却因为胃不好而导致食欲下降、消化不良、胃痛等问题。对于这些人来说，合理的饮食习惯非常重要。

首先，胃不好的人应该选择清淡易消化的食物。因为胃不好的人多数消化功能较弱，不能承受过于油腻或刺激性的食物。因此，可以选择一些易于消化的食物，如米饭、面条、白面包、蔬菜汤等。避免摄入过多的油脂和香辛料，这些食物会增加胃的负担。

其次，细嚼慢咽是非常重要的。胃不好的人在进食时应该细嚼慢咽，切忌匆忙进食或剧烈用餐。因为细嚼慢咽可以增加唾液的分泌，促进消化酶的作用，有利于食物的消化和吸收。此外，进食时应该放慢节奏，避免一次性大量进食，以减轻胃的负担。

胃不好的人应该多吃的食物

对于胃不好的人来说，有些食物是非常适宜的，可以多吃一些。比如：

• 粥类：粥类食物富含水分和淀粉，易于消化吸收。
• 蔬菜：新鲜的蔬菜富含纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃胀等不适症状。
• 水果：一些水果，如香蕉、苹果等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于滋补胃肠道。
• 低脂肪食物：肉类选择瘦肉，如鸡胸肉、瘦牛肉等，避免摄入过多脂肪。
• 豆类：豆类食物富含蛋白质和纤维素，有助于调节胃肠功能。

胃不好的人应该少吃的食物

另外，对于胃不好的人来说，有些食物应该少吃或者避免食用。比如：

• 油腻食物：油腻食物会增加胃的负担，容易引起消化不良和腹胀。
• 辛辣食物：辛辣食物会刺激胃黏膜，引发胃痛和胃灼热。
• 刺激性饮料：咖啡、浓茶等刺激性饮料会增加胃酸分泌，容易导致胃溃疡。
• 含气饮料：含气饮料容易引起胃胀，给胃增加负担。
• 糖分高的食物：过多的糖分会刺激胃酸分泌，容易导致胃痛。

最后，胃不好的人应该定时进食。合理安排进食时间，每天定时吃饭，帮助胃肠有规律地分泌酸液和消化酶，有助于维持胃肠道的正常功能。此外，最好避免夜宵，因为夜间进食容易引起胃酸返流，增加胃肠负担，不利于消化休息。

总之，胃不好的人在日常饮食中需要格外注意，选择清淡易消化的食物，细嚼慢咽，多吃粥类、蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣食物，避免刺激性饮料和含气饮料的摄入。定时进食，避免夜宵，都有助于改善胃的功能，帮助身体保持健康。

四、胃不好菜谱

改善胃不好的菜谱

胃不好一直是现代生活中常见的问题，许多人都面临着胃部不适、消化问题和胃痛等困扰。身体的胃部是消化系统中最重要的器官之一，因此必须特别关注胃部的健康。在日常饮食中，选择适合胃部的食物和饮料非常关键。本篇博文将为您分享一些改善胃不好的菜谱。

1. 温和易消化的主食

胃部敏感的人应该选择温和，易于消化的主食。粥是胃不好患者的首选之一。将大米煮熟，搭配蔬菜或者少量的鱼肉，既可提供充足的营养，又易于消化。面食类也是另一个不错的选择，如面条、轻乳酪意面或低麸质面包等。

2. 温热的食物和饮品

胃不好的人最好避免食用过冷或过热的食物和饮品。相反，温热的食物和饮品有助于缓解胃部不适和促进消化。例如，温热的汤类食物，如鸡汤或蔬菜汤，可为胃部提供温暖和舒缓的效果。此外，姜茶和温水也是很好的选择，能够帮助消化。

3. 低脂肪高纤维的食物

对于胃不好的人，选择低脂肪高纤维的食物是十分重要的。脂肪过多的食物会增加胃部的负担，而高纤维的食物则能够促进消化和排便，缓解胃酸和胃不适。例如，鸡胸肉、火鸡、豆类和新鲜蔬菜都是低脂肪高纤维的良好选择。

4. 含有益生菌的食物

益生菌对于改善胃部健康非常重要。它们有助于恢复肠道菌群平衡，增强免疫系统，并提高胃肠道的健康。酸奶和发酵的食品（如酸菜和酸黄瓜）都含有丰富的益生菌，可以加入到您的饮食中。

5. 避免刺激性食物和饮品

刺激性食物和饮品会刺激胃部黏膜，导致胃部不适和疼痛加重。因此，胃不好的人应该尽量避免辛辣食物、油炸食品、咖啡、碳酸饮料和酒精等刺激性物质。选择温和和清淡的食物和饮品，有助于缓解胃部不适。

6. 小而频繁的饮食

对于胃不好的人来说，摄取小而频繁的饮食是更好的选择。过大的餐量会使胃部负担加重，导致消化不良和胃痛。将食物分成数次小份量进食，有助于减轻对胃部的压力，减少胃酸的分泌，并促进消化。

7. 合理用药和积极调节

除了饮食上的调节，合理使用药物也是改善胃不好问题的重要手段。如果您的胃不适严重，建议及时就医，听从医生的建议。此外，积极调节生活方式和工作压力也对提升胃部健康至关重要。

总结

胃部健康对于整体健康至关重要。通过选择适合的食物和饮品，合理饮食和积极调节生活方式，我们可以改善胃不好问题，预防消化系统疾病的发生。温和易消化的主食、温热的食物和饮品、低脂肪高纤维的食物、含有益生菌的食物、避免刺激性食物和饮品、小而频繁的饮食、合理用药和积极调节都是改善胃不好的关键。让我们从今天开始关注胃部健康，享受健康愉快的生活！

五、胃不好可以吃橙子吗？胃不好适合吃橙子吗？

橙子是一种非常常见的水果，它不仅味道酸甜可口，而且富含维生素C和纤维素，对人体有诸多益处。但对于胃不好的人来说，是否适合食用橙子就成了一个问题。接下来，我们将从胃不好能不能吃橙子、胃不好适合吃橙子吗等方面进行探讨，帮助大家更好地了解胃病患者对橙子的适宜性。

胃不好能不能吃橙子？

对于胃不好的人来说，柑橘类水果中的柠檬、橙子等属于酸性食物，会刺激胃黏膜，加重胃病症状，因此，一般来说并不建议胃病患者食用。尤其是在胃溃疡、胃炎等疾病急性期或病情加重期，更应避免食用酸性水果。

胃不好适合吃橙子吗？

虽然橙子是酸性水果，但它同时也富含维生素C和纤维素。对于一些慢性浅表性胃炎的人来说，适量食用橙子可能并不会引起不适，甚至还能帮助胃肠蠕动，促进排便。但是需要注意的是，如果患有严重的胃溃疡、胃炎等疾病的人，最好避免或少量食用。

总之，对于胃不好的人来说，尽量避免食用过多的橙子。如果有需要食用，最好在医生的建议下控制好食用量，避免加重胃部不适。当然，除了橙子，其他水果如香蕉、苹果等更适合胃不好的人食用。

感谢您阅读本文，希望能帮助您更好地了解胃不好的人是否适合食用橙子，避免因饮食引起的不适。

六、胃胃不好吃什么食物养胃

胃胃不好是很常见的问题，很多人都有胃部不适的症状。胃病会给我们的生活带来很多不便，所以我们需要注意饮食，选择适合胃部健康的食物。

什么食物有助于养胃?

养胃需要选择一些温和易消化的食物，这样可以减轻胃部的负担，缓解胃痛和胀气等不适症状。以下是一些适合胃胃不好的食物：

• 白粥：白粥是一种非常温和的食物，易于消化，对胃部没有负担。可以添加一些蔬菜或少量鱼肉来增加口感和营养。
• 馄饨：馄饨也是一种软食，里面的馅料可以选择一些容易消化的，比如鸡肉、虾仁等。注意不要吃过多的油腻馅料。
• 蔬菜汤：蔬菜汤含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。选择一些容易煮烂的蔬菜，如南瓜、胡萝卜等。
• 粥类：除了白粥，还可以选择一些杂粮粥，比如小米粥、燕麦粥等。这些粥类食物有助于提供能量和营养，同时易于消化。

什么食物不适合胃胃不好?

在胃胃不好的时候，我们需要避免一些刺激性食物，以免加重胃部不适症状。以下是一些不适合胃胃不好的食物：

• 辛辣食物：辣椒、胡椒等辛辣调料都会刺激胃部，容易引起胃痛、胃灼热等不适感。尽量避免辣椒和辛辣食品的摄入。
• 油腻食物：过多的油腻食物会增加胃肠道的负担，容易引起消化不良的问题。尽量控制油腻食物的摄入量。
• 咖啡和浓茶：咖啡和浓茶中的咖啡因会刺激胃酸分泌，容易导致胃酸过多，引发胃痛和胃灼热等不适症状。
• 气泡饮料：气泡饮料含有大量的二氧化碳，饮用过多会导致胃部胀气和不适感。尽量避免饮用气泡饮料。

罗列一些养胃的小贴士

除了选择合适的食物，还有一些小贴士可以帮助养胃，改善胃部不适。

• 定时定量：不要暴饮暴食，而是要养成定时定量的饮食习惯。适量的饮食可以减轻胃部负担，预防胃病的发生。
• 避免久坐：长时间久坐会使胃部受到压迫，影响胃肠蠕动。适当活动身体，多走动，有助于促进胃肠蠕动。
• 减压：压力过大会影响胃部功能，容易引发胃病。注意减压，保持心情愉快，有助于胃部健康。
• 戒烟限酒：烟酒会对胃部产生刺激，容易导致胃病的发生。尽量戒烟限酒，保护胃部健康。

总之，胃胃不好是一种常见问题，但通过选择适合胃部健康的食物，避免刺激性食物的摄入，以及注意一些养胃的小贴士，我们可以改善胃部不适，维护胃部健康。

七、胃不好的人能吃橙子

胃不好的人能吃橙子吗？

橙子是一种常见且受欢迎的水果，但对于胃不好的人来说，是否能安全食用橙子可能是一个担忧。让我们来探讨一下这个问题。

胃不好的人一般指那些患有胃炎、胃溃疡、胃酸过多等胃部问题的人群。对于这些人来说，饮食选择非常重要，以避免加重胃部不适。

橙子富含维生素C和纤维，对于一般健康的人来说，橙子是一个很好的选择。然而，对于胃不好的人来说，橙子可能并不适合每个人。

首先，橙子的酸度可能刺激胃部，导致胃酸分泌过多，从而引起胃痛、胃灼热等不适症状。如果你有胃酸过多或胃溃疡等问题，建议减少或避免食用橙子。

其次，橙子中的某些成分可能会加重胃炎症状。对于患有胃炎的人来说，橙子可能导致胃部不适、消化不良等问题。如果你有胃炎等问题，最好咨询医生或营养师的建议，以确定是否适合食用橙子。

然而，并非所有胃不好的人都需要完全避免橙子。对于一些轻度胃不适的人来说，适量食用橙子可能并不会引起明显的不适症状。每个人的身体状况不同，所以最好根据个人情况来决定是否食用橙子。

此外，除了橙子的酸度外，个人对橙子的耐受性也可能有所不同。有些人可能对橙子过敏或敏感，食用后可能出现过敏反应。如果你对橙子有过敏史或敏感，最好避免食用橙子。

总的来说，胃不好的人是否能吃橙子，取决于个人的胃部状况和耐受性。如果你有严重的胃部问题，建议咨询医生或专业人士的建议。他们可以根据你的具体情况，给出适合你的饮食建议。

最重要的是，保持一个健康的饮食习惯和生活方式对于胃部健康至关重要。无论你能否食用橙子，都应该注意均衡饮食，避免暴饮暴食，减少刺激性食物的摄入，保持良好的消化系统功能。

八、胃不好菜谱推荐

胃不好可能会导致胃痛、胃胀、消化不良等一系列问题，给生活带来不小的影响。那么如何通过合理的饮食来缓解胃部不适呢？今天，我将为大家推荐一些适合胃不好的菜谱，帮助大家改善胃部问题。

1. 温和清淡的白切鸡

白切鸡是一道温和清淡的菜肴，对于胃部不好的人来说非常适宜。选用优质的土鸡，用温水慢慢加热至熟烂，加入适量的盐和姜片提味，烹饪过程中不需要加入过多的调料，保留了食物的原汁原味。白切鸡不仅口感鲜嫩，而且易于消化，能有效缓解胃肠不适。

2. 营养丰富的蔬菜粥

蔬菜粥是一款简单易做且营养丰富的食品，对胃不好的人来说是个不错的选择。将米饭煮成稀粥的同时，加入各种新鲜蔬菜如胡萝卜、南瓜、苦瓜等，这些蔬菜富含维生素和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃不适。同时，蔬菜粥口感柔软，容易消化吸收。

3. 清爽消暑的凉拌黄瓜

凉拌黄瓜是夏季常见的一道菜，它不仅清爽可口，而且对胃不好的人来说非常适宜。将黄瓜切成薄片，加入适量的食盐腌制片刻，然后加入蒜蓉、醋、香油等调料拌匀即可。凉拌黄瓜口感清爽、爽脆，能够帮助促进胃液分泌，增加食欲，减轻胃部不适。

4. 轻盈美味的煮鱼

对于喜爱吃鱼的人来说，煮鱼是一道既轻盈又美味的菜品。选择新鲜的鱼类如鲈鱼、草鱼等，用清水煮熟后加入适量的盐、姜片等调料，煮鱼保留了鱼的鲜美口感，同时减少了油腻感，不会给胃部带来负担。鱼肉中富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于维持胃肠道的健康。

5. 温暖舒服的老火汤

在胃不好的时候，喝一碗温暖舒服的老火汤是非常惬意的。老火汤选用的食材一般是瘦肉、骨头等，炖煮时间较长，火候慢慢，熬制出的汤汁浓郁醇厚。老火汤有助于补充营养，增强体质，同时它的高温度和浓稠口感也能够起到温暖舒缓肠胃的作用。

6. 清淡养胃的粥品

粥是一种清淡养胃的食品，非常适合胃不好的人食用。可以根据个人口味选择各种材料制作粥，如小米粥、红豆粥、八宝粥等。粥煮得烂熟柔软，容易消化吸收，同时还能够提供丰富的能量和营养，滋养胃黏膜，修复肠道功能。

7. 温润养颜的花胶炖雪耳

花胶炖雪耳是一道温润养颜的汤品，对于女性朋友来说尤为适宜。花胶具有滋补益气、滋润养颜的功效，雪耳则富含胶质和维生素，能够滋润肠胃并具有润肤的作用。将花胶、雪耳和瘦肉一起炖煮，既可以起到养胃的作用，又可以改善皮肤干燥问题。

通过合理的饮食来改善胃部不适是一种值得推崇的方法。以上推荐的菜谱，都是温和清淡、易于消化的食物，对缓解胃不适非常有帮助。当然，每个人的胃部状况可能不同，如果情况较为严重，请及时就医寻求专业治疗。

希望大家能通过合理的饮食，保持胃部健康，享受美食带来的快乐！

九、肠胃不好的人怎么把胃养成铁胃？

1、吃饭别太快

吃太快食物没有得到充分的咀嚼，进入胃中，会给胃部带来很大的负担，长期以往，量变成为质变，胃毛病就出来了。建议没口饭都要咀嚼充分，能让唾液很好的搅拌，有助于食物的消化。

2、吃饭要规律

如果吃饭没有规律，肠胃的运动容易失调，胃肠功能无法正常运转，最后影响肠胃的健康。有不少人三餐吃饭都是没有规律的，等到很饿很饿才吃，这时候肚子痛、难受的厉害，已经是胃提出的严重抗议了！

3、烟酒要少碰

要说什么食物对肠胃的刺激最大，烟、酒首当其冲！酒中的酒精会让胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。劝酗酒的人，别把酒当成养生饮料，它的危害是你想不到的。烟的危害更大，不但直接损伤胃粘膜，还会破坏胃的微血管，导致慢性胃炎的发生，增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。

4、凉和辣少碰

胃喜暖怕凉，凉、冷的食物伤胃；过于辛辣的食物也伤胃，不建议经常是辛辣食物；当然，养胃这事因人而异，如果非要看到人家各种冷饮、无辣不欢，也跟着一起吃，那只能是拿自己的胃做赌注，跟自己的胃较劲。

5、饮食要卫生

饮食不卫生的人，往往容易感染幽门螺旋杆菌，这种细菌寄居在胃里，会引发急性胃炎、慢性胃炎和消化性溃疡等，严重的话还会引发胃癌。所以平时饮食要注意别乱吃东西，养成“饭前便后洗手”的习惯。

6、注意好心情

肠胃功能是否正常跟人本身的情绪有是关系的，焦虑、抑郁、紧张、情绪低落，往往是功能性消化不良的病人的特性，这些精神因素对胃肠道健康的影响非常大。心理科的医生建议做好心理调节，可改善肠胃功能。

除了以上6条建议，饮食上还建议少吃或者不吃剩饭菜、烤制或腌制的食品，很多号称养胃的饼干要尽量少吃，因为某些是加入了大量的糖和油，并不适合胃不好的人。

总之，记住这几条养胃法则，养胃很简单，好习惯养出“铜墙铁壁”的好胃！

十、胃不好吃挂面好吗

胃不好吃挂面好吗

胃是我们身体中非常重要的器官，它与我们的消化功能紧密相关。对于胃不好的人来说，选择合适的食物来维持胃的健康非常重要。有些人认为吃挂面对于胃不好的人来说是一个不错的选择，那么胃不好吃挂面好吗？本文将就这个话题进行探讨。

挂面的特点

首先，让我们来了解一下挂面的特点。挂面是一种传统的中国面食，由面粉和水经过搅拌、揉搓、拉扯而成，可分为细挂面和粗挂面。挂面的烹饪方式也比较简单，可以搭配各种配料和调料，口感丰富多样。

是否适合胃不好的人食用

对于胃不好的人来说，选择适合的食物非常关键。而是否适合食用挂面，则取决于个人的具体情况。一般来说，以下几个方面需要考虑：

• 消化负担：由于胃不好的人消化功能较弱，食用过于油腻或者难以消化的食物可能会加重胃部负担。而挂面作为主食，相对来说比较容易消化吸收，对于胃不好的人来说可能会更为适合。
• 热量控制：对于想要控制体重或者减肥的人来说，控制热量摄入非常重要。挂面相对于其他主食，热量较低，因此如果你的胃不好并且想要控制热量摄入，挂面可能是一个不错的选择。
• 口感需求：部分胃不好的人可能对于口感较硬的食物比较敏感，这时候选择挂面可能会更合适。挂面煮熟后，口感柔嫩，不会给胃部带来过多的刺激。

当然，每个人的身体状况和胃的敏感程度都有差异，因此最好在食用挂面之前请教医生或者营养师的意见。

如何搭配食用

如果你的胃不好但还是想要食用挂面，以下是一些建议：

• 搭配清淡的汤：选择清淡的高汤或者蔬菜汤作为挂面的汤底，避免使用太油腻或者刺激性的调料。这样既可以增加挂面的口感，又可以减少对胃的负担。
• 增加蔬菜和蛋白质摄入：搭配丰富的绿叶蔬菜和优质蛋白质，既可以增加饱腹感，又可以提供更多的营养。例如可以加入青菜、豆腐、蘑菇等食材。
• 适量控制食用量：无论是什么食物，适量就是关键。即使挂面相对较为健康，食用过多也会加重胃部负担。根据个人的实际需求和身体状况来控制挂面的摄入量。

总之，胃不好的人食用挂面要根据自己的具体情况进行判断。如果你的胃不好但想尝试挂面，最好咨询专业人士的意见，并且合理搭配食材。只有综合考虑食物的消化负担、热量控制和口感需求，才能更好地维护胃的健康。

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