健身房练上半身怎么练？

一、健身房练上半身怎么练？

健身房练上半身可以先选择用杠铃卧推来分组分次数来训练，还可以选择用双杠屈臂伸来分组分次数训练，还可以选择用单杠做引体向上分组分次数来完成。

二、如果在健身房健身只练上半身不练腿会怎样？

如果在健身房健身只练上半身不练腿会怎样？

都说健身不健腿，早晚会阳痿，我觉得倒不至于这么夸张，但可能会导致上下比例失衡，会给人头重脚轻的感觉！更重要的是，腿部肌肉是全身最大的肌肉，腿部锻炼可以增强全身肌肉表现，帮助突破瓶颈期，增加体重，增加雄性激素的分泌，促进肌肉增长，提高心肺功能，所以，还是积极练腿吧！

本人因为腰椎间盘突出，练腿较差，幸运的是，上半身也不强，所以比例还好

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