我身高164，肩宽40，算是肩宽星人吗（女生）？

一、我身高164，肩宽40，算是肩宽星人吗（女生）？

我也是女生，比你高两厘米左右，肩宽也是40，腰围64左右，比例根本不大对劲 ，买衣服很困难！

哈哈哈哈哈，明明整体看着很瘦，但是一穿小圆领卫衣、T恤，衬衫就会看起来特别壮，而且好多连衣裙都买不到自己的尺寸，或者穿上特别扭，

穿吊带，V领或者露单肩的衣服还好，我背不是很厚，所以把肩膀漏出来，就显得没那么宽了。小清新的衣服都不太能驾驭，可以搜搜欧美风的，改良的那种，又不是很暴露，很适合肩宽的妹子穿。

前段时间打疫苗，买了一个露单肩的衣服，穿起来也挺好看的。

二、女生肩宽搭配技巧

三、肩宽女生搭配技巧

肩宽女生搭配技巧

肩宽是很多女生所关注的问题之一，在穿搭的过程中，如果不懂得如何利用服饰来修饰肩部线条，就很容易显得过于宽阔，失去身材比例的美感。所以，在这篇文章中，我们将会分享一些肩宽女生搭配的技巧，帮助你在穿衣搭配中更好地衬托自己的美丽。

选择合适的上衣款式

对于肩宽的女生来说，选择适合自己的上衣款式非常重要。首先，要避免选择宽肩的上衣款式，这会进一步加重肩部的宽度。相反，选择有收腰设计的上衣款式可以在视觉上拉长身材比例，同时凸显出腰部的曲线。

此外，选择V领或者圆领的上衣可以让肩部线条看起来更加柔和。避免选择高领或者方领的上衣，这样会让肩宽显得更突出。

运用颜色的搭配

颜色的运用也是肩宽女生搭配的一项重要技巧。深色的衣服看起来更加收敛，可以让肩部线条显得更加修长。而浅色的衣服会使肩部线条看起来更加宽阔，所以在肩宽的女生穿搭中，可以选择相对深一些的颜色。

此外，可以利用颜色的对比来分散注意力。例如，搭配一件深色的上衣和浅色的裤子，或者反过来，都可以使肩部线条不那么突出。

选择合适的裙装

在选择裙装的时候，肩宽女生可以选择一些垂坠感较好的款式。垂坠感较好的裙装可以平衡肩部线条，让肩宽显得不那么明显。

此外，选择一些具有修饰效果的裙装也是一个不错的选择。例如，选择有褶皱或者褶饰设计的裙装，这样可以让人们的注意力从肩部转移到裙装的细节上。

合理利用配饰

配饰的选择可以在一定程度上修饰肩宽。首先，可以选择一些大而夸张的耳环来吸引人们的视线，让人们的注意力不再集中于肩部。另外，选择一条长款的项链也可以在视觉上拉长身体比例。

此外，选择宽松的围巾或者披肩也是一个不错的选择，可以在视觉上平衡肩部宽度。

注意整体的比例

除了肩宽女生搭配的具体技巧之外，还需要注意整体的比例。选择合适的裤子或者裙子长度，可以让身体比例看起来更加协调。此外，可以选择一些宽松而舒适的款式，避免过紧过窄的衣物。

最后，不要忽视自信的重要性。无论身材的如何，自信是最美丽的装饰。所以，不管肩宽与否，只要保持自信，你就可以穿出自己的风采。

总之，肩宽女生搭配技巧从衣服款式、颜色搭配、裙装选择、配饰利用以及整体比例等方面进行了详细的介绍。希望这些技巧能够帮助到广大肩宽女生，让每个人都能够充满自信地展现自己。

四、男人,肩宽才40,通过健身能不能把肩宽练到50?

自然生长可以到65左右。打药上80不是问题

五、健身肩宽怎么减肥

健身肩宽怎么减肥

如何通过健身减小肩宽

肩宽是许多人在追求理想身材时所关注的一个问题。大家总是希望拥有纤细、修长的身姿，不过肩膀过宽却给这个愿望带来了一些困扰。不要担心，通过适当的健身锻炼和正确的饮食习惯，你完全可以减小肩宽，塑造出理想中的身材。

1. 有针对性的锻炼

要减小肩宽，有针对性的锻炼是至关重要的。你可以选择一些特定的肩部锻炼动作来达到这个目标。

• 抓举：使用哑铃或杠铃进行抓举锻炼有助于收缩肩部肌肉，从而减小肩宽。
• 沙袋上举：将沙袋从腿部提起至头部，重复进行上举动作，可以有效锻炼肩部肌肉。
• 侧平举：使用哑铃进行侧平举动作有助于锻炼肩膀侧部的肌肉，并减小肩宽。

2. 混合有氧运动和力量训练

单一的锻炼方式可能无法完全满足减小肩宽的需求。要减小肩宽并提高整体身体比例，你应该结合有氧运动和力量训练。

• 有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，可以帮助燃烧多余的脂肪，并减少肩部的肌肉量。
• 力量训练：通过力量训练来增强身体的整体肌肉线条，有助于减小肩宽。你可以选择使用器械或自身重量进行力量训练。

3. 控制饮食

健身减肥过程中，合理控制饮食也非常重要。要减小肩宽，你需要控制每天摄入的热量，尤其是来自高糖、高脂肪食物的热量。以下是一些建议：

• 平衡饮食：合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食品。
• 控制碳水化合物摄入量：减少精制碳水化合物的摄入，选择低GI食物，控制总体碳水化合物的摄入量。
• 增加蛋白质摄入量：适量增加蛋白质摄入，有助于维持肌肉质量，同时促进脂肪的燃烧。
• 避免高糖食品：尽量避免过多的糖分摄入，如糖果、甜点、软饮料等。

4. 定期休息

在锻炼的过程中，定期休息是非常重要的。适当的休息可以帮助身体恢复，减少肌肉疲劳。如果过度训练，可能会对身体造成伤害，甚至适得其反。

5. 控制肩部训练频率和重量

虽然肩部锻炼对于减小肩宽至关重要，但也要注意控制锻炼频率和重量。频繁而过量的肩部训练可能导致肩膀肌肉过度发达，使肩宽问题更加严重。

建议每周进行2-3次肩部训练，每次训练时间控制在30-45分钟左右。针对肩部的重量训练，可以选择适当的重量，以高重量低次数为主，避免使用过重的负重。

6. 保持正确姿势

保持正确的坐姿和站姿对于改善肩宽问题也非常重要。正确的姿势可以帮助调整肩胛骨和肌肉的位置，使肩部看起来更加纤细。

在坐姿时，背部应挺直，双肩自然放松，不要耸肩；站姿时，保持挺胸抬头的姿态，双肩自然下沉。

总结

减小肩宽需要坚持适当的锻炼和健康饮食，同时注意合理的休息和保持正确的姿势。通过有针对性的肩部锻炼、混合有氧运动和力量训练，你可以塑造出理想的身材比例。记住，一切的改变都需要时间和耐心，坚持下去，你一定能够看到成效。

六、肩宽女生穿衣搭配技巧

肩宽女生穿衣搭配技巧

每个人都有自己的独特之处，肩膀宽窄也是人体形态的一部分。不同身材的女生在选择服装时都应该根据自己的肩宽来做出恰当的穿衣搭配。今天我们就来分享一些肩宽女生穿衣搭配的技巧，希望能帮助到你。

1. 强调腰线

肩宽的女生在穿衣搭配时可以通过强调腰线来缩小上半身的宽度，从而平衡整体的比例。选择腰线较高的衣服，如高腰裙或高腰裤，可以拉长腿部线条，使身体看起来更加纤长。

2. 避免过宽肩设计

肩宽女生在选择衣服时应避免选择过宽肩设计的服装，因为过宽的肩部设计会进一步突出宽肩的视觉效果。相反，选择合适肩宽的服装，避免肩部肥大或宽松的裙褂，以展现出修长的身材。

3. 引导视线

通过巧妙的颜色搭配和剪裁设计，可以引导他人的视线集中在其他部位，从而减少对宽肩的关注。例如，选择颜色鲜艳的下装，搭配简约的上装，注意力就会被引导到下半身，而不是上半身的肩膀。

4. V领设计

V领设计是肩宽女生的一个好选择，可以在视觉上拉长颈部线条，从而平衡肩部的宽度。可以选择有V领设计的上衣、裙子或连衣裙，让人们更加关注你优美的颈部线条。

5. 竖纹图案

选择有竖纹图案的服装可以在视觉上拉长身体线条，从而减少对宽肩的关注。竖纹图案可以选择在上衣、连衣裙或裤子上，能够带来修长的视觉效果。

6. 避免肩垫设计

肩垫设计会让肩膀的宽度显得更加夸张，因此肩宽的女生应避免选择有肩垫的服装。相反，选择贴身或修身款式的衣服，能够展现出优美的身材曲线，分散注意力。

7. 比例均衡

肩宽女生在穿搭上可以通过注意整体的比例来平衡肩膀的宽度。例如，选择下摆较宽松的裙子能够平衡肩部的宽度，使整体比例看起来更为和谐。

8. 打造垂坠感

选择柔软、垂坠感较好的面料，可以使肩宽女生的上半身线条更加流畅，减少宽肩的突出感。比如选择丝绸、雪纺等面料的衣物，能够营造优雅的效果。

9. 别致细节

在穿衣搭配中加入别致的细节，能够减轻对肩膀宽度的关注。例如，选择具有独特领口设计、流苏、蕾丝等细节的服装，能够吸引他人的注意力，减少对肩膀宽度的关注。

总之，肩宽女生在穿衣搭配时需要注意减少对肩宽的关注，通过合适的剪裁、颜色和细节设计来平衡整体比例。选择适合自己身材的衣服，自信地展现自己的优雅与风采。

七、冬天肩宽女生穿衣搭配

冬天肩宽女生穿衣搭配

冬天是个让人热爱的季节，但对于有着宽肩膀的女生来说，选择合适的衣物和穿搭搭配可能会有些棘手。然而，肩宽并不是问题的根源，只需要了解一些技巧和注意事项，你就能轻松穿出自信和时尚的风格。

1. 打造上身平衡

肩宽女生的关键是要在上半身找到平衡。选择合适的服装款式和剪裁能够有效减少肩膀的显宽感。避免选择过于贴身和紧身的衣物，而是选择一些稍微宽松一点的款式，如宽松的毛衣或飘逸的连衣裙。

此外，选择拼接或有细节装饰的衣物也是一个不错的选择。例如，一件有垂坠感的披肩或拼接设计的外套，能够分散视线并减少肩部的注意力。此外，避免选择过于夸张的肩部细节，如肩垫，以免增加肩膀的宽度。

2. 运用色彩和图案

运用适当的色彩和图案也是减少肩部宽度感的一个技巧。选择深色的衣物可以在视觉上缩小肩部的宽度。黑色、深蓝色、灰色等暗色系都是不错的选择。另外，选择有垂坠感的材质和面料也能够减轻肩部的宽度感，例如丝绸和雪纺等材质。

此外，选择适当的图案也是一个很好的选择。垂直条纹和纵向的花卉图案能够有效拉长身体比例和减少宽度感。尽量避免选择横向的条纹和大面积的对比色块，因为它们会让肩膀显得更为突出。

3. 妥善选择领口和袖口

领口和袖口的选择也会对肩宽有所影响。选择合适的领型和袖型，可以在视觉上缩小肩部的宽度。避免选择高领或立领的衣物，因为它们会增加肩膀的宽度感。相反，选择一些较为开阔的领口，如圆领或V领，能够营造出比较柔和和宽松的感觉。

袖口的选择也要尽量避免过于宽大和夸张的设计，因为它们会增加肩部的注意力。选择简洁的袖口设计，如修身袖口或收紧袖口，能够让肩膀显得更为纤细。

4. 注意下半身的搭配

在肩部宽度较为显著的情况下，下半身的搭配和比例也非常重要。选择下半身相对宽松和修身的款式，能够有效平衡上半身的宽度感。例如，选择直筒裤或修身的裙子，能够让肩膀显得更为纤细。

此外，选择适当的裤型和裙长也很重要。选择高腰裤或裙子，能够有效拉长下半身比例和减少上半身的宽度感。另外，选择适当长度的裙子也能够营造出比较平衡的整体效果。

5. 增加垂坠感和层次感

增加垂坠感和层次感也是缩小肩部宽度感的一个技巧。选择垂坠感强的衣物或在穿搭中增加一些层次感，能够分散视线和注意力，有效减少肩膀的宽度感。

例如，选择一件有垂坠感的外套或披肩，将注意力转移到下半身，同时让肩膀显得更为柔和。另外，在穿搭中加入一些适当的配饰也能够增加层次感，例如围巾、腰带或领巾等。

总结

肩宽并不是问题，只需要选择合适的衣物和穿搭搭配，你也能轻松展现自信和时尚的风格。在选择衣物款式和剪裁时，要注意平衡和避免过于紧身的设计。运用适当的色彩和图案可以缩小肩部的宽度感。选择合适的领口和袖口能够创造出柔和和宽松的效果。下半身的搭配和比例也非常重要，要选择相对宽松和修身的款式。增加垂坠感和层次感可以分散视线和注意力，减少肩膀的宽度感。

最重要的是，保持自信的心态，穿上合适的衣物，展现最美的自己！

八、肩宽腿短女生穿衣搭配

肩宽腿短女生穿衣搭配

肩宽腿短是很多女生困扰的问题之一。这种身形特征可能会给人感觉比较笨重，不够修长。然而，只要学会正确的穿衣搭配技巧，即便是有着肩宽和短腿的女生，依然可以展现出优雅和自信。

1. 避免宽肩装

对于肩宽的女生来说，最关键的一点是避免选择宽肩的衣物。大肩膀的设计会进一步强调你的肩宽问题，显得比实际更加宽阔。相反，选择一些窄肩设计或者无袖的衣物会显得更加修长。此外，也可以选择带有垫肩或者剪裁合适的西装外套，来提升整体的比例。

2. 切勿搭配紧身裤

由于腿部相对较短，搭配紧身裤可能会凸显这个问题。紧身裤会让人注视着你的腿部，并进一步凸显出长度上的短缺。相反，选择一些宽松舒适的裤子，比如阔腿裤和喇叭裤，会对腿部进行一定的修饰，增加视觉上的长度感。

3. 选择合适的裙子长度

对于腿部短的女生来说，选择合适的裙子长度非常重要。过长或者过短的裙子都会对比例产生不利影响。建议选择及膝或者稍微高于膝盖的长度，这样可以展现出你的小腿线条，增加视觉上的延伸感。

4. 注意腰线的处理

腰线的处理也非常关键。选择一些高腰设计的衣物，可以显著提高腿部的比例。此外，可以选择一些腰带来突出腰线，增加腿部的长度感。另外，避免低腰裤或者低腰裙的选择，这会进一步拉低整体的比例。

5. 制造上下分割线

为了弱化肩宽和短腿的特点，可以通过制造上下分割线的方式来分散视线。例如，搭配一件明亮颜色的上衣，再搭配一条深色或者印花的裤子，可以有效分割上下身比例。

6. 配饰的选择

正确的配饰选择也能对肩宽腿短的女生起到很好的修饰作用。可以选择一些长度适中的项链，来营造垂坠的效果，从而起到拉伸腿部的作用。此外，选择一些宽腰带，可以突出腰线，增加腿部的长度感，使身形看起来更加修长。

7. 色彩的搭配

色彩的搭配也是非常重要的一点。可以选择一些深色系列的衣物来修饰肩宽腿短的问题。暗色系列的衣物可以收缩上半身的感觉，减少肩宽问题的显著性。而对于下半身，可以选择一些亮色调来增加视觉上的长度感。

总的来说，肩宽腿短并不是什么不可调和的问题。只要掌握了正确的穿衣搭配技巧，依然可以展现出优雅和自信的形象。希望以上的建议能给有着肩宽腿短问题的女生们带来一些帮助。

九、肩宽女生冬季穿搭

在冬季，肩宽女生的穿搭是一个让人头疼的问题。特别是对于那些拥有宽阔肩膀的女生来说，选择合适的服装来平衡上半身的比例显得尤为重要。但是，不用担心！在本文中，我将与大家分享一些关于肩宽女生冬季穿搭的专业建议，帮助你展现自己的独特魅力。

选择合适的上衣

肩宽女生应该选择一些能够平衡上半身的上衣款式。避免选择过于紧身或修身的上衣，因为这会强调你的肩膀宽度。相反，选择一些稍微宽松一点的上衣款式，能够营造一个更加平衡的整体效果。

另外，V领和深V领设计的上衣非常适合肩宽女生。这样的设计能够拉长上半身的视觉效果，并且减弱肩膀的宽度。如果你喜欢高领款式的上衣，可以选择一些材质柔软、领口宽松的款式，这样能够营造出更加温柔和谐的形象。

利用配饰来分散注意力

配饰对于肩宽女生的重要性不言而喻。通过选择合适的配饰，你可以很好地分散别人的注意力，减弱肩膀宽度的突出感。

首先，选择一些细长、垂坠感较强的项链或者围巾能够起到很好的修饰作用。它们能够把别人的视线从肩膀转移到颈部和下半身，起到平衡的作用。

此外，选择一些大而华丽的耳环也是一个不错的选择。它们能够吸引别人的视线，分散注意力，让肩膀的宽度变得不那么显眼。

选择合适的外套

在寒冷的冬季，外套是肩宽女生穿搭中不可或缺的一部分。选择合适的外套款式能够很好地平衡上半身的比例。

一款适合肩宽女生的外套是宽松款式的羽绒服。这样的外套既能保暖，又能够遮盖肩膀的宽度。选择一些有蓬松感的款式，能够在视觉上营造出丰满的下垂效果。

此外，选择一些长度稍长的大衣也是一个不错的选择。大衣能够很好地修饰肩膀的宽度，同时给人一种精致和优雅的感觉。

避免横向条纹

横向条纹是肩宽女生应该避免的图案。这样的图案会强调肩膀的宽度，使上半身看起来更加宽大。相反，选择一些垂直纹理或者没有图案的服装能够很好地遮盖肩膀的宽度，打破上半身的视觉比例。

50年代风格的连衣裙也非常适合肩宽女生。这种裙子在上半身有着紧身的剪裁，而下半身则呈现出鱼尾摆动感。这样的设计能够很好地平衡上下身的比例，给人一种优雅和女性化的感觉。

注意颜色搭配

颜色搭配对于肩宽女生冬季穿搭来说也是非常重要的。选择合适的颜色能够很好地修饰肩膀的宽度，营造出更加匀称的整体效果。

深色的服装是一个不错的选择。深色能够很好地营造出修长的效果，让肩膀的宽度显得不那么明显。蓝色、紫色、深灰色等都是很好的选择。

如果你喜欢明亮的颜色，可以选择一些下半身的服装来吸引别人的注意力。鲜艳的裙子或者裤子能够把别人的视线从肩膀转移到下半身，起到分散注意力的作用。

综上所述，肩宽女生冬季穿搭的关键是选择合适的上衣、利用配饰分散注意力、选择合适的外套、避免横向条纹以及注意颜色搭配。希望这些专业建议能够帮助到你，让你在冬季展现出自己独特的魅力。

十、女生肩宽多少算宽？

女生肩膀40厘米算宽

身高160左右，肩膀35厘米是正常的！按身高1米64推算，肩宽38-40厘米都属于正常范围！一般娇小的女生肩宽36厘米。 39厘米是骨头架子小的女生肩宽的极限了。 40厘米以上就算肩比较宽了！

正常女生的标准肩宽应该是身高的1/4或2个头长或3个头宽.但是也有一中说法是,女性的肩宽即两肩峰之间的距离一般应为胸围的一半减4厘米

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