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2023-11-28 00:03额，长胖要通过正常的饮食方式进行哦！
其实我觉得一日最好是三餐。古人有云：一日三餐。二一日三餐是在漫长的历史长河中，我们的祖先总结出来的规律。晚上吃夜宵会加重身体的负担，造成消化不良，长痘，易发胖，破坏身体的正常活动。
当然如果晚上没有吃饱的话，可以在睡前喝一些热牛奶，吃点不要太甜的水果。医者云：一日一苹果，疾病远离我！
当然如果你真的想要增肥的话，我建议：你可以平时多多的运动，这样就会加快身体食物的消化，进而在不知不觉间就可以多多吃饭，同时也可以拥有相对健康的身体和阳光的形象。或者呢你可以找一个专业的健身教练，和健身教练一起健康的增肥。增肥也要有选择的增，不要增脂肪而要增肌肉
以上就是我小小的建议啦！希望可以帮到你哦！如果有别的小伙伴有什么好的建议欢迎在评论区留下你的建议哦！我们一起共同探讨一下啦！
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