生活中有哪些能让皮肤变好的小技巧？

小编一直觉得，无论是穿搭配饰、化妆，还是气质体态的培养，都属于锦上添花的作用。

而真正能够改变外貌形象的，是皮肤。

毕竟一个人的第一印象，看到的都是面部。

而有一个好皮肤，不仅会给五官大大加分，还能帮助在妆面的塑造上更加自然。

但是皮肤管理并不是一蹴而就的事情，需要每天坚持保养，在一些护肤的细节上多多注意、多下功夫，才能维持一个良好的皮肤状态。

皮肤状态，会随着年龄和环境不断变化，就算是一直自诩皮肤好的小编，也没有躲过青春时期的痘痘，和现在初期衰老带来的细纹。

细纹还好说，毕竟是无法逃脱的岁月磋磨。

但痘痘真的是要命了，毕竟在那个年少无知的时候，总是会在护肤品的选择上踩过一些雷。再加上内分泌失调满脑门爆痘、三年一循环的军训暴晒，早就把我幼嫩的肌肤折磨的粗糙油腻。

所以，除了自身皮肤问题以外，很多人对于护肤方法和产品的选择都存在着误区。

在小编十年如一日的护肤中，就总结了非常多的经验。从皮肤瑕疵的解决，到不同肤质适合的产品选择，每一个细节都决定着你皮肤状态的改善效果。

好在功夫不负有心人，我现在的皮肤终于能勉强回到上初中前的巅峰状态！个人还是非常满意的~

下面我就来跟大家分享一下，自己这么多年总结下来的护肤心得吧！绝对是真实经历、亲身尝试，大家一定一定要仔细的阅读哦~

日常清洁是基础

清洁是所有护肤步骤的开头，并不仅仅是用洗面奶洗脸这么简单。

清水并不能将面部分泌的油脂洗净，也不能深入毛孔去析出油脂垃圾。就需要靠专门的洁面产品，利用其中的清洁成分，才能将这些油脂溶解，渗透毛孔彻底清理。

关于清洁产品的选择，基础清洁、深度清洁的区别，不同清洁进行的频率，都是我们需要考虑的问题。

【如果选择适合自己的清洁产品】

洗面奶产品在市面上一般分为两种，氨基酸洁面产品+皂基洁面产品。

氨基酸洁面产品：呈弱酸性，清洁能力一般，但是质地温和，洗完之后面部会出现紧绷感。皂基洁面产品：呈碱性，清洁力和控油能力都很强，但是使用感相对较刺激，洗完之后会出现明显的紧绷状态。

通常情况下，正常肌肤、敏感肌肤、干性肌肤、轻油皮肤是建议使用氨基酸洁面产品，重油性皮肤建议使用皂基洁面产品。

而大家在区分产品是氨基酸类还是皂基类的时候，可以通过其中的成分来分析。

因为我自己是大油皮，但是又带有中度的敏感，所以一般会选择针对性控油的氨基酸洁面。

在有效清洁的同时，避免对肌肤造成过度刺激伤害。

薇诺娜 舒缓控油洁面泡沫

薇诺娜是最近很火的国货品牌，专为敏感肌研发的药妆，所以这款使用起来完全不会有任何刺激感产生。

选择洁面泡沫有两个原因，一是使用方面，懒人最爱。第二个就是因为泡沫质地清洁力比乳状更强，尤其是这款主打的就是控油功效，就能更好得清理分泌油脂。因为是氨基酸款的温和洁面，具有一定的保湿效果，用完之后肌肤也是清爽软嫩的，不会过度紧绷。

从真我APP查询的产品成分来看，这款洁面泡沫的整体成分安全等级都很高，任何肌肤都能放心使用。【马齿苋提取物】是一种防止皮肤疾病的成分，能够延缓衰老，活肤保湿。【榆绣线菊】抑制毛囊出油，舒缓肌肤、减轻炎症，防治粉刺。

【红没药醇】也是常见的抗敏抗菌成分，有广谱抗菌效果，能防止痘痘粉刺滋生，镇定舒缓肌肤。【尿囊素】常见于保湿类产品中，可以增强屏障修复能力，加速表皮细胞更新。舒缓敏感，调理肌肤健康状态。

宝拉珍选大地之源洁面凝胶

宝拉珍选的产品一般都很有针对性，这款洁面凝胶的口碑也很好，尤其适合油性且带有一点敏感的肌肤使用。

凝胶质地不同于一般的洁面乳，是一种具有流动性的透明凝乳状。起泡非常容易，泡沫绵密丰富，使用感清爽温和。这款的有点就是对于油脂的清洁非常到位，但并不是紧绷干燥的状态。能在保证清洁力的同时，还维持了肌肤水润嫩滑。

从真我APP查询的成分来看，椰油酰两性基乙酸钠是主要清洁成分，使用感顺滑，清洁力好易冲洗，完全没有刺激。【皱波角叉菜】抗炎抗衰，促进胶原蛋白生成。【库拉索芦荟叶】同样促进胶原蛋白合成，还能活肤抗老，抑制肌肤出油。葡萄糖作为营养成分，可以改善肤色，保湿舒缓，全面调理肌肤平衡。

【基础清洁和深度清洁的区别】

基础清洁，指的就是用洗面奶将面部灰尘、油脂污垢给洗干净。而深度清洁针对的是黑头、白头、老化角质等问题。

由于鼻子部位皮脂腺分泌旺盛，毛孔内油脂不能排出体外，长期堵塞使毛孔扩张。皮脂结合细胞屑和细菌组成栓样物，就会在毛囊开口处就会形成开放性粉刺。空气每天接触皮肤，使尘埃、污垢进入开放毛孔，与油脂发生氧化作用。使其接触空气的一头逐渐变黑，从而形成黑头。

说到底黑头，就是氧化后的白头防粉刺。也就是说白头粉刺形成后，露出毛孔的部位会被空气所氧化，从而呈现黑色状态。

这些黑头，洗面奶无法有效深入疏通，就得借助一些具有吸附力的清洁产品来解决。

泥类清洁面膜就是最好的选择！

悦木之源活性炭毛孔浸透面膜

悦木之源这款面膜一般叫“泥娃娃”，里面是利用活性炭来吸附油脂垃圾的。

活性炭大家都比较了解，像竹炭粉这种成分里面有很丰富的矿物质和微量元素，可以提升免疫能力，改善干燥、过敏。同时其表面有很多小孔，所以吸附能力很强，可以渗透毛孔吸取灰尘、油脂等。

这款面膜是灰黑色乳膏状质地，想巧克力酱一样丝滑的流动感。吸附性还是很强的，延展性也很好，所以使用的时候用刷子来涂抹会更加均匀。洗净之后，能看到黑头和白头都被吸出毛孔了，清洁力极强。

不过这款不太容易洗干净，我一般会配合洗面奶慢慢揉搓按摩，多洗一会。

在从真我APP里查询产品成分表的时候，发现除了【炭粉】之外，还有【高岭土、膨润土、蒙脱土】这三种天然软质款物成分，都可以吸油吸脂。其他没有什么特殊的调理成分，只有一个【香桃木叶水】具有活肤抗衰的作用，也能抑菌消炎，所以总体也算是一个纯清洁类面膜。

【不同清洁进行的频率】

基础清洁当然是需要每天进行，但是深度清洁一周一次即可。

过度清洁也会导致肌肤角质受损，敏感薄弱。而且不要觉得把油脂全部洗的干干净净就是好，油脂也是一层肌肤的保护屏障哦~

大家做完深度清洁之后，一定记得及时补水舒缓，这样才能恢复细胞活性、收缩毛孔，达到清洁的本质目的！

肌肤问题针对解决

其实没有人的皮肤，会一直保持着完美的状态。

很多时候，因为生活习惯饮食不规律、精神压力大、气候气温变化、地区变换水土不服，都会导致多种就问题产生。

常见的就是痘痘粉刺、肌肤敏感这两种。

在这之中细分下还有肌肤出油严重、肌肤干裂、红肿、红血丝、刺痛泛红等多种症状产生。

出现这些问题，不要想着让肌肤自己进行恢复，有的人可能一段时间之后肌肤问题会得到缓解，但也不是所有人都可以成为天选之子的。

就拿青春痘来说，小编有很多同学即使上了大学都毕业了，痘痘问题还是一如既往的严重，甚至因为不管不问导致了痘印和瘢痕的生成。

【痘痘粉刺】

痘痘粉刺的改善，需要强效消炎祛痘。所以含有以下几个成分的护肤品，请大家优先选择~

1、水杨酸、果酸

2、甘草酸二钾

3、北美金缕梅

4、库拉索芦荟

5、洋甘菊、积雪草、苦参等草本植物成分

除了选择带有消炎舒缓的护肤品之外，针对总是复发情况较为严重的痘痘肌肤，建议选择“日常家庭刷酸”的方式。

刷酸，是最直接且有效改善痘痘粉刺针状的方式。

大家不要把“刷酸”想的很可怕，觉得刷酸就是烂脸的源头。只有控制不好刷酸的浓度和次数，才可能导致肌肤受损严重。

我们在家里自己进行的刷酸，是选择较低浓度的酸性产品，通过调整肌肤PH值的方式，提升“酶”活性，促进细胞新陈代谢清理老化角质。

所以对我们来说，以低浓度循序渐进为原则才是正确的刷酸方式。

• 刷的是什么酸？

我们常见的酸类成分分两种：水杨酸，果酸。

水杨酸：具有油溶性，可以疏通毛孔油脂垃圾，软化角质，治疗痘痘粉刺痤疮的效果更间明显。

果酸：果酸分为很多种，是利用小分子渗透的方式进入皮肤，促进表皮细胞的更新，使老化角质脱落。并且打开堵塞毛囊，溶解黑头、使痘痘脱落。同样可以治疗痘痘粉刺，但美白效果更加明显，且可以有效改善毛周角化（鸡皮肤）。

• 什么肌肤可以刷酸？什么肌肤不可以？

通常来说，健康肌肤或者是油痘肌，都可以刷酸，而敏感肌则不可以！

注意：小编这里要解释一个误区，并不是所有的健康肌肤都能刷酸，也并不是所有的敏感肌都不能刷酸！

敏感肌能刷酸？很多人觉得小编说这句话是在开玩笑，敏感肌当然不能刷酸了，你仿佛在逗我！

别着急，科学会告诉你的！

人的肤质除了后天造成还有天生基因影响，而天生基因会直接影响到关于不同成分的使用效果。

这就是为什么火爆的烟酰胺却总被人说不仅不会变白，反而还长毛，不耐受不吸收当然没效果，用了烟酰胺变白的人也大把大把的！

小编的肌肤是“油皮+敏感肌”，经常出现细小的粉刺闭口问题。

所以我就在真我APP上做了肤质基因检测，结果显示小编抗炎抗敏的分数有70分，这就代表我的肌肤敏感程度并不是特别严重，但也还是有一定的风险。

主要的薄弱基因是FLG，这表示小编的肌肤缺乏建立完整屏障的能力，无法抵御有害物质。所以应该避免使用，在真我APP中安全等级大于7的成分！

水杨酸的安全等级为4，说明小编这个轻敏肌肤还是可以使用的！

因为有的人会像小编这样同时具备“粉刺+敏感”两种肌肤问题！而且有的健康肌肤，也会在第一次建立耐受时出现不良反应，为了避免这种不必要的损害，建议大家和小编一样在真我APP上做个基因检测。

• 刷酸注意事项

1、敏感测试建立耐受：耳后肌肤测试；

2、混合乳液或面霜类产品使用：降低浓度，降低刺激；

3、一周只可进行一次：提高机体自我修复时间，重新建立表皮防护屏障；

4、化妆水在刷酸后进行；

5、刷酸之后不可再使用磨砂膏或者清洁面膜。

虽然说刺激成分不要同时使用，但也有产品为了提升全面性效果，会将多种酸成分混合研发。可厂商开封的护肤品是有浓度控制和科学配方测试的，并不需要担心。

但自己绝对不能选择多种酸性产品勾兑使用，也不要随意提高浓度，不然容易造成严重后果。

博乐达祛痘调理凝露

博乐达也算是刷酸产品中，比较知名的一款了。这款调理凝露是透明啫喱质地，使用的时候点涂在痘痘上。注意是薄涂，不需要抹开，敷上去就可以了。每天使用两到三次，待一段时间吸收之后，用清水洗净就可以了。

从真我APP查询的成分来看，这款产品的成分含量并不多，最主要的就是水杨酸，对于抗菌消炎，祛痘美白都有效果。红没药醇也有抑菌消炎的作用。可以减少粉刺滋生，在提高肌肤抵抗力的同时修复受损组织。其他就是丙二醇，保湿的同时促进其他成分的渗透能力。薄荷醇收缩毛孔，舒缓肌肤。

除了有效护理，对于容易长痘痘的肌肤来说，生活习惯也是非常重要的影响因素。所以几点希望大家格外注意：

1、远离烟酒（包括二手烟）

2、不要挤痘痘，不要随意摸脸，注意手部清洁

3、保持每天的运动量，多出汗加强新陈代谢

4、少吃辛辣刺激和过于油腻的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素

5、多喝水！多喝水！多喝热水！

【肌肤敏感】

敏感肌，是除了油皮、干皮、混合皮之外第四种肤质。

敏感肌形成的原因有很多种：

1、因为皮肤细胞受损，而使皮肤的免疫力下降；2、角质层变薄导致皮肤滋润度不够，从而肌肤的屏障功能过于薄弱，无法抵御外界刺激。3、皮肤的神经纤维由于经常受到外界刺激，过于亢奋，从而易于产生泛红，发热，瘙痒、刺痛，红疹等不适现象的产生。这一类通常是由于肌肤接触了激素类的东西。4、由于遗传因素造成肌肤及其敏感的敏感肌肤。

所以从根本上来说，就是我们皮肤的屏障薄弱或者受损了，所以不足以抵御外界伤害刺激，造成耐受力低、容易敏感的情况。

想有效改善肌肤敏感问题，“修护”是最核心一点。

这里我们需要注意，在护肤品的选择中，要避免接触含有刺激性成分的产品，主要分为以下几类。

1、水杨酸、A酸、果酸

2、甲氧基肉桂酸乙基己酯（化学防晒）

3、香精、防腐剂

4、碱性洁面乳（皂基洁面乳）

5、乙醇

（等......)

当然，又不能用的肯定也会有可以用的成分：

角鲨烷：一种提取物自深海鲨鱼肝脏、橄榄油中的天然成分，能快速地与肌肤内的水分、油脂相溶，形成天然的皮肤保护屏障，保护皮肤不受外界物质的侵害，调整肌肤的水油平衡，避免肌肤粗糙、暗沉，恢复肌肤原本的柔嫩触感。神经酰胺：是构成皮肤角质层脂质的主要成分，在皮肤中天然存在。能帮助角质层增厚，提升整个皮肤的耐受力，在皮肤表面形成防水屏障，减低水分的散失，修护皮肤脂质屏障。防护外界有害物侵入，避免过敏情况的发生。透明质酸钠：可吸收其本身重量1000倍水分，以达到通过保留皮肤水分、阻止水分经表皮流失，以及当皮肤受到损伤时的屏障修复，令皮肤使用后不会感到干燥，增加光泽，与其他营养成分配合使用，可以起到促进营养吸收的效果。

以上三个成分为主的护肤品，都是敏感修护舒缓的最佳选择。大家可以不必选择过于油润的乳液面霜，但是一定得有效修复受损，锁水保湿。

完整的防御屏障，是健康肌肤的根本！

而HABAG露/HABA油的经典搭配，绝对是敏感肌肤的首选！

这个神仙搭配小编都说的够够得了！每次遇到敏感肌的小伙伴，小编都要提出来介绍一番，一切都是因为他们的修复效果真的很好。

主要是HABA这个安全性极高，连孕妇都可以使用。所以特别适合这种复杂问题肌肤，HABA G露是基础款，可以高效补水，恢复肌肤水油平衡。

质地就是透明水感质地，有一点植物的清香，轻薄好吸收。

使用的时候，先拍五次G露，在最后一层水没完全吸收的时候，直接涂抹HABA油。

从真我APP的成分表来看，功效分常全面。【千岛箬竹水】提高细胞活性，抗炎抗衰，提亮肤色。【黄岑根和紫草根】消炎杀菌，预防肌肤过敏。【甘草酸二钾】消退红肿，保湿控油，镇定肌肤。【透明质酸钠】补水的同时修复受损屏障，还能加强对于其他成分的吸收程度。

HABA精纯鲨烷美容油

HABA的两款美容油都是以“角鲨烷”作为基础成分，这款鲨烷精纯美容油，就是纯度很高的基础美容油。透明油状质地，是水感状态流动性很强，没有任何粘腻效果。

涂抹之前，滴两滴在掌心，然后双手搓热，再按压在脸部直至吸收，这样使用之后滋润不油腻。

从真我APP查询的成分来看，这款美容油只有一种成分，就是【角鲨烷】。角鲨烷是一个绝佳的修复成分，功效全面，可以以一敌百。而且这种成分绝对不会有任何刺激，效果极其稳定。

肤色亮白遮百丑

美白永远不会脱离护肤的队伍！

关于美白的经验，小编只告诉大家两个词“坚持+防晒”。

其实任何一款美白产品，都可以对肌肤有一定改善作用，但是需要长期的坚持才可以。而在众多美白产品中，美白精华的功效性最强。

【美白精华】

每天做完补水或者面膜之后，就会把美白精华产品按摩至吸收，再睡一个美容觉。长时间下来，肤色的确有变化，整体肤质也更加透亮了。

不过在美白精华的使用上，小编要强调的不是方法，而是成分！

前一段时间烟酰胺大火，但是有很多人对这个成分不满。觉得它根本就没有传说的强效美白效果，还会长毛。

本质上，是因为肤质基因不适合！

这点小编上面在关于肌肤的耐受程度上，已经说过了。所以黑色素的调控机制的不同，直接决定了美白成分的有效与否。

所以大家在选择美白精华的时候，不要盲目跟风，买回来没有效果不是浪费钱吗！每一个成分的美白机制都不同，建议先在真我APP上搞清楚自己适合的美白成分，再下手去选择护肤产品！

维生素C——科颜氏新集焕白均衡亮肤淡斑精华液

科颜氏安白瓶，算是明星产品了，很多女明星都人手一瓶作为美白护理。质地非常的轻薄，就像水一样，所以滋润度可能不够。但是使用感清爽，不会觉得粘腻，尤其适合油皮使用。肤感不刺激，致敏性非常小，适用人群比较广泛。

从真我APP查询的成分来看，这款产品的主要美白成分是【3-o-乙基抗坏血酸】，也称为VC乙基醚，是具有维生素C的一种衍生物，可以抑制黑色素产生。而且渗透力极强，可以让肌肤充分吸收。除此之外还添加了【水杨酸】，可以消炎祛痘，使肌肤净白细嫩。

这款并不是单一美白的产品，短时间内能够提升肌肤的光泽度，长期使用美白效果比较明显，对于淡斑淡化痘印也很有效。

377（苯乙基间苯二酚）——城野医生绽白集中净斑液

城野医生这款美白精华，虽然是精华类产品，但却是类似乳霜的质地，非常细腻。延展性好吸收快，清爽不油腻，完全不会搓泥。

这款产品需要长期使用才有美白效果，不过对于斑点和痘印的淡化很突出，如果全脸使用的话，会让肌肤有红润通透感。

从真我APP查询的成分来看，种类也是超级多。最主要的【377】，学名苯乙基间苯二酚，有非常优异的美白效果，活性很高，可均匀肤色，减少紫外线引起的色素沉着。【海岸松树】有很强的美颜抗衰功效，它的提取物“碧萝芷”是天然的抗氧抗炎物质，能消除色斑。

【防晒】

如果说美白精华是内养，那么防晒就是必要的外护。

无论你本身的肌肤养护的多么认真，一出门就全完暴露在大太阳之下，也不可能维持肌肤的白皙。

所谓无防晒、不美白！

紫外线，是我们变黑的最主要外界来源。

会加速黑色素的生成和堆积，从而使肤色暗沉，出现斑点。不过这只是紫外线最直观的影响，如果不做好防晒，那么过度的紫外线照射，会加速皮肤的衰老，是皮肤松弛，细胞失水，出现多种肌肤问题。

且紫外线即使在阴雨天也存在，雨天的紫外线是晴天的20-30%；而多云天的紫外线是晴天的50-90%。

所以做好日常的防晒，也是保证肌肤年轻健康状态的根本。

日常出行，每隔两三个小时就要补涂一遍防晒，才能达到足够的防御。

如果不喜欢防晒产品粘腻的感觉，大家也可以直接用物理隔绝。就是打伞、穿防晒服。小编有时候上班来不及，就随手拿一个大外套套在胳膊上骑车。

基本上就是这个状态，反正是绝对不会和阳光直接接触的。

其实护肤并不复杂，大家只要保持长期的养护，就可以获得和超越妹妹一样完美干净的无暇肌肤。

这里面的产品，都是小编用过觉得效果还不错的，不过也只是给大家作一个参考。每个人的肤质不同，对于产品的使用效果也就不同，所以在选择护肤品的时候，根本原则还是自己的实际肤质状态。

无论推荐什么产品，大家都要理性种草哦~！

这上面产品的成分分析，都是小编在真我APP里面查询的。

这个真我APP就有一个功能，是在查询产品成分的同时，帮助大家分析产品成分适配分数，这样适不适合使用，对自己有没有致敏刺激风险，就一目了然了~

建议大家也用一下这种方法，可以更加安全、精准、科学的选择适合自己的护肤品~

希望小编的回答可以帮助到你哟！

如果你喜欢我的回答，还请多多点赞支持哦！

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