哪些是高蛋白食品？

高蛋白食物如蛋类，奶类及肉类。蛋白质是生命的物质基础，是人体必需的营养物质，没有蛋白质就没有生命。在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。

含高蛋白丰富的食物：

1、蛋类。如鸡蛋，鸭蛋等都是含蛋白较多的。

2、奶类。如牛奶、羊奶中含有大量的蛋白质及钙质。

3、肉类。如猪里脊、牛肉、鱼肉和鸡胸肉等。

吃高蛋白食物的注意事项：

1、禁止空腹食用。因为早晨空腹使食用含量高的蛋白质食物起不到很好的营养滋补作用。

2、避免过量。过量的蛋白质容易产生大量的尿素，氨类等有害物质，不利于身体健康。

虽然食用高蛋白食物对人体健康有很多好处，但是也不宜过度食用，因为过多的蛋白质会加重肠胃负担。

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