6、生物素的3大功效与4大缺乏症状，维生素B7的功效与缺乏症状

食品品牌网（hebeifood.net）为你介绍生物素（维生素B7）的3大功效与4大缺乏症状以及6大推荐饮食：

一、生物素的3大功效

1. 改善皮肤新陈代谢
2. 有助于控制糖尿病
3. 预防白发及脱发、有助于治疗秃头

二、生物素的4大缺乏症状

1. 头皮屑增多容易掉发
2. 白发肤色暗沉
3. 面色发青由于失眠
4. 容易瞌睡

三、补充生物素的6大推荐饮食

1. 草莓
2. 牛奶
3. 柚子
4. 葡萄
5. 糙米
6. 动物肝脏

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