7、叶酸的3大功效与2大缺乏症状，维生素B9的功效与缺乏症状

食品品牌网（hebeifood.net）为你介绍叶酸（维生素B9）的3大功效与2大缺乏症状以及4大推荐饮食：

一、叶酸的3大功效

1. 促进骨骼中幼细胞成熟
2. 预防胎儿先天性神经管畸形
3. 预防贫血

二、叶酸的缺乏症状

1. 可能会引起胎儿神经管畸形
2. 巨幼细胞贫血

三、补充叶酸的4大推荐饮食

1. 谷物
2. 牛奶
3. 鸡蛋
4. 蔬菜

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