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小麦胚芽每天食用多少为宜?

213 2023-12-10 06:57

通常一天食用50-150克比较合适,可以将一天的量平均到每一餐,分多次吃。

小麦胚芽主要从麦粒中提取,是小麦发芽及生长的来源。其含植物蛋白、脂肪、膳食纤维、维生素等营养物质比较丰富,还含有一定量的钾、磷等矿物质,适量吃可补充营养,对身体有一定的益处。因为每个人的体质不同,并且代谢能力不同,摄入量可能会有所差异。如果自身偏胖或者是代谢能力较慢,通常食用小麦胚芽量50克左右即可。如果自身偏瘦,或消耗量大,需要的食物量较多,或者是代谢能力比较强的人群,可以适当增加小麦胚芽食物的摄入量,可以食用150克左右。

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